今天立夏了！

非常適合聽聽梁靜茹這首歌，

感覺心裏暖暖的……

我們來聊聊“立夏”節氣，

大家不妨點開這首歌，

伴着節奏，

帶着輕鬆的心情看看此文，

隨後，點個贊再走，好嗎？

立夏·知多少

《中國天文年曆》顯示，今日3時3分迎來了立夏節氣。古時，人們非常重視這個節氣，立夏當天要舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩……以表達對豐收的祈求和美好的願望。

據民俗學專家高巍介紹，該儀式可以追溯到戰國時代甚至更早。在夏朝之後很長的一段時間內，上自天子下至官宦黎民，都要舉行“迎夏”儀式，到郊外迎接“夏神”的到來。

隨着歲時演進，立夏習俗變得更加豐富。宮廷裏流行喫冰，老百姓們則喝冷飲來消暑。

此外，圍繞立夏，民間也衍生出不少有趣習俗。立夏“稱人”就是其中之一。夏天到來後，由於氣候炎熱等原因，人們容易不思飲食，體重多少都會下降。“稱人”就是在立夏日用秤給人們稱體重，主要是老人和小孩。

然後，等夏天過去再稱一次體重，和之前的體重做對比，藉此分辨健康情況，好及時調理身體。

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舊時立夏還有些飲食習俗一直流傳至今，比如鬥蛋：午時許多孩子的頸上都會掛着一枚絲網袋兜着的雞蛋，諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”，諺語的意思是鬥蛋能夠消除小兒夏日常見的腹脹厭食，乏力消瘦；寧波的習俗則是喫“腳骨筍”，烏筍燒煮，喫時要揀兩根相同粗細的筍一口吃下，這樣喫後夏天不會生痱子，皮膚會像軟菜一樣光滑；長沙習俗立夏日喫糯米粉拌鼠麴草做成的湯丸，名“立夏羹”，而閩南地區則要在這一日喫一碗蝦面，海蝦熟後變紅，爲吉祥之色，而蝦與夏諧音，以此來寄託平安一夏的願望。

立夏·養心神護脾胃

立夏後，氣溫明顯升高且穩定，天氣越來越熱，這種氣候會讓人出現躁動情緒，臟腑也會跟着不安。因此，立夏後，更應注重清心、養神、護脾胃。

清心。中醫認爲，心通於夏氣，心陽在夏季最爲旺盛，功能也最強。由於夏季炎熱，人的身體也會出現頭暈乏力、坐立不安、心情煩躁等問題，因此，立夏後要注重清心除煩。這裏給大家推薦一款食療方——浮小麥百合粥。浮小麥10克、百合10克，煮粥食用。浮小麥養心、安神、益氣，百合可清心解煩躁，兩者搭配效果很好。需要注意，浮小麥性偏涼，虛寒體質及經期女性儘量少用。

養神。立夏後，天氣悶熱乾燥，中醫認爲，“熱可生火”， 容易導致心神不安、失眠多夢。從中醫理論看，每天的11點~13點爲心經活躍時段，建議上班族或老年人應在此時間注意養神，可通過午休爲身體儲備能量。午休時，即使睡不着也要閉目養神。長期堅持午休可生髮心氣、溫煦臟腑、養神護體。

護脾胃。夏季雨水增多，很多地區暑熱潮溼，加上天氣炎熱，人們喜歡喫冷飲，令“喜燥惡溼”的脾胃很容易受傷，出現腹脹、食慾減退、容易睏倦等症狀。因此，立夏後建議人們切勿貪一時之快而喫過多寒涼食物，可以新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等都是很好的清熱利溼食物。還可在飲食中加入山藥、薏苡仁、蓮藕、山楂，煮粥煲湯皆宜。

我已經儘量說得挺有意思了，

各位，給點流量行不行！

綜合自人民網-生命時報、中國新聞網、新京報