ddl近在眼前

主题没想法

文案没想法

标题没想法

怎么办怎么办

好难想哦，我要秃了。

此刻的轩轩十分焦虑，想必大家也会有自己焦虑的时候吧。且生而为人，我们都有七情六欲，何止是焦虑呢。轩轩知道大家在某些时刻还会因为各种各样的事情而有其他各种各样的负面情绪吧。

负面情绪常常是不利于自己的，有时它甚至会伤人。

轩轩希望各位小仙女（男）跟轩轩一起好好爱自己，要给自己最好的状态，要合理发泄负面情绪，做一个独立坚强，温暖明亮的人。

所以轩轩在这里给大家提供一些排解不良情绪的方法呢，不论是当下的烦躁，还是未来的负面情绪，轩轩都希望大家能利用这些方法排解掉，做一个积极阳光的仙女（男）。

愤怒、沮丧、不安时

撕报纸

打枕头

把冰块扔进洗手池，使其粉碎

紧张、焦虑、恐慌时

冲一杯热饮，细细品尝它的口感

做十次深呼吸，并大声地数出每一个

做一个真实的清单。例如：写下日期和时间以及墙壁的颜色

用温水沐浴

抑郁、悲伤、孤独时

舒服地窝在床上，看自己最喜欢的电视节目

用好闻的护手霜按摩你的手

听听可以使自己振奋的音乐

想伤害自己时

用冰块在你想划伤自己的地方摩擦

在皮肤上贴上膏药或胶带，再将它撕去

洗个冷水澡

每一天都是新的一天，

好好爱自己，安放好自己的情绪。

轩轩希望各位小仙女（男）记住：

世界美妙，人间值得。

文案：杨丽丽

编辑：孙亚雪

审核：廖滟菁

责编：刘世宏 白丹妮