ddl近在眼前

主題沒想法

文案沒想法

標題沒想法

怎麼辦怎麼辦

好難想哦，我要禿了。

此刻的軒軒十分焦慮，想必大家也會有自己焦慮的時候吧。且生而爲人，我們都有七情六慾，何止是焦慮呢。軒軒知道大家在某些時刻還會因爲各種各樣的事情而有其他各種各樣的負面情緒吧。

負面情緒常常是不利於自己的，有時它甚至會傷人。

軒軒希望各位小仙女（男）跟軒軒一起好好愛自己，要給自己最好的狀態，要合理發泄負面情緒，做一個獨立堅強，溫暖明亮的人。

所以軒軒在這裏給大家提供一些排解不良情緒的方法呢，不論是當下的煩躁，還是未來的負面情緒，軒軒都希望大家能利用這些方法排解掉，做一個積極陽光的仙女（男）。

憤怒、沮喪、不安時

撕報紙

打枕頭

把冰塊扔進洗手池，使其粉碎

緊張、焦慮、恐慌時

衝一杯熱飲，細細品嚐它的口感

做十次深呼吸，並大聲地數出每一個

做一個真實的清單。例如：寫下日期和時間以及牆壁的顏色

用溫水沐浴

抑鬱、悲傷、孤獨時

舒服地窩在牀上，看自己最喜歡的電視節目

用好聞的護手霜按摩你的手

聽聽可以使自己振奮的音樂

想傷害自己時

用冰塊在你想劃傷自己的地方摩擦

在皮膚上貼上膏藥或膠帶，再將它撕去

洗個冷水澡

每一天都是新的一天，

好好愛自己，安放好自己的情緒。

軒軒希望各位小仙女（男）記住：

世界美妙，人間值得。

文案：楊麗麗

編輯：孫亞雪

審覈：廖灩菁

責編：劉世宏 白丹妮