今天给你说说我的瘦腿方法 仔细听了 好不容易总结出来的 都是自己试过并且能瘦的小方法

拉伸

前面做到身体发热后，就可以做拉伸动作，拉筋还可以改善腿型，妹子们多做这个真的会变美，不信你们看小宅的腿！

腿部放松动作

可能听着这个很陌生，但是你们有没有看过来自星星的你，千颂伊经常在家做的一个动作，就是手脚一起抬高，就要用力抖抖抖，这个可以很好的去水肿，我做的时候会涂上瘦腿霜，我的肉肉是浮肿的，经常会做这个。

最重要的按摩腿粗

喂喂喂，仙女们这个要注意听啦，全文最重要的瘦腿动作，首先涂上瘦腿霜

按摩的分两个手法

1。涂上瘦腿霜，首先腿上的肉肉(内部)用力往上提，就是把肉肉一直重复上推的动作，对于瘦腿很有效果的。看我的图片里面有解释。10分钟。

2。扭毛巾动作。就是把整个小腿，比如左右手放在小腿的两侧，右手往左边扭，左手往右边扭。10分钟。

我的老家本领都拿出来啦 瘦腿其实不难的 每天花半个小时就可以 记住 不能节食 对身体不好➕会反弹的‼️