为什么胖的人越来越多了？因为吃货越来越多了！除了嘴馋想吃东西外，人还会“假饿”——怎么吃都吃不饱，动不动就想吃东西，还饿的特别快。

很多人都不知道饥饿也有假的，今天就来看看“假饿”是怎么一回事。

法国精神分析专家、饮食行为障碍学者热拉尔艾普菲尔多菲医生认为：人看见蛋糕，就会产生食欲，并且分泌唾液和胰岛素。这也就是说，在把食物放进嘴里之前，身体就已经做好消化它的准备了。另外胰岛素和神经激素会强化人的食欲，让人觉得蛋糕或是其他食物好吃。

视觉和嗅觉是最能刺激胃口的，所以除了生理饥饿，我们还会产生感官饥饿、情感饥饿等一系列“假饿”的情况。那么，产生这些“假饿”的原因都有哪些呢？

/不良情绪/

很多妹子只要心情不好，就会选择暴饮暴食来发泄，似乎自己怎么吃都不饱，都还有胃口吃。这不仅伤身也是容易堆积脂肪的方式。

/看书看电视/

大部分的人都或多或少有这样的经历：边看书或边看电视，然后边吃零食。这种时候往往会吃下很多东西，也没有觉得饱腹感。平时生活中，可以用一些水果来代替零食，这样会减少热量的摄入。

/运动过后/

运动过后的疲劳感，会促发人想吃东西，让人产生将疲劳感混同饥饿感的错觉。

/交际饮酒/

饮酒之后会让人感到饿，最好在喝酒前先吃点东西，同时为了避免第二天吃得过多，前一天喝了大量酒之后，要喝尽可能多的水来补充身体消耗的水分。

今日一问：你平时会有这些“假饿”现象吗？欢迎留言！