人类从未停止过对速度的追求。

1954年5月6日，罗杰·班尼斯特爵士（Roger Bannister）率先在四分钟内跑完了1英里（相当于1.68公里），一个田径史上最为重要的历史性时刻就这样诞生了！

在此之前，瑞典选手Gundar Haegg’s在1945年创造的一英里纪录4:01.4，一直被认为是人类生理挑战的极限。无数运动学家与生理医学家信誓旦旦地宣称人类不可能在四分钟内跑完一英里，如果真的能够跑到那个速度，选手们将会当场暴毙……

今日（2019年5月6日），恰逢65周年纪念日，现马拉松世界纪录保持者伊里德·基普乔格（Eliud Kipchoge）宣布：将再次挑战人类生理极限——参与「INEOS 1:59 Challenge」计划，争取马拉松跑进1小时59分！

▲「INEOS 1:59 Challenge」计划宣传片

要想了解什么是「INEOS 1:59 Challenge」计划，咱们还得从「NIKE Breaking 2」计划说起。

破2计划：解锁人类潜能

Breaking2挑战计划是什么？

数十年来，在2小时内跑完全程马拉松42.195公里一直是全球精英跑者的梦想。

自2014年起，耐克就开始策划攻克两小时全马目标。

2016年12月，耐克正式启动Breaking2挑战计划，意在帮助跑者在2小时内完赛马拉松，解锁人类潜能。

为实现这一壮举，耐克“破2计划”与一个综合多个科学和运动领域的顶尖成员所组成的团队合作。除了高额悬赏奖金，“破2”团队还花费2年时间从六十多名精英跑者里，经过重重测试，挑选出3位顶级跑者，并为这3名顶尖选手创造了“完美的比赛条件”，天气条件、补给、训练、装备、比赛策略，每个细节都几近万无一失。整个团队不断从每个细节、乃至整个比赛路线作出调整，甚至包括对意大利蒙扎跑道两旁的树木也进行了仔细的勘测……

这一切，都是为了让挑战专注在人类潜能本身，让选手完全不需要担心外界因素对成绩的影响。

正如耐克所说：

“从不甘心空等梦想，我们已经行动起来，让未来更早到来。”

2017年5月6日，周六，意大利当地时间清晨5:45，天还没亮。

肯尼亚选手基普乔格（Eliud Kipchoge）、厄立特里亚选手塔德赛（Zersenay Tadese）和埃塞俄比亚选手德斯萨（Lelisa Desisa），这3个当时世界顶尖的马拉松选手集合在意大利蒙扎的F1赛车道，与耐克的团队一起实施马拉松跑进2小时计划，向NIKE BREAKING2 PROJECT发起挑战。

▲清晨，三位选手与6名兔子在起跑线等候出发

最终，基普乔格以2:00:25的成绩冲破终点线，比2014年9月28日肯尼亚选手丹尼斯·基梅创造的2:02:57男子马拉松世界纪录还快了 2 分钟 32 秒，比基普乔格当时自己的个人最好成绩快了 2 分 40 秒。

塔德赛耗时2:06:51 完成了挑战，将个人最好成绩（2:10:41）再次缩短 3 分钟 50 秒；德斯萨则以2:14:10的成绩到达终点。

▲基普乔格以2:00:25的成绩冲破终点线

耐克首席执行官Mark Parker评论道：

今天，Eliud Kipchoge 用 2 小时 25 秒这一史上无人能及的速度完成了 42.195 公里，这个成绩的意义已经远远超出马拉松本身。这个瞬间将激励全球每个国家和地区的每位跑者不断挖掘自己的潜能。

破2行动人选的确定

世界上这么多优秀的马拉松跑者，为什么是他们三个？如何衡量某一个人在某方面具有他人无法企及的非凡潜能？

面对这个问题，耐克是这样回答的：

过去几年里，我们在很多运动员身上进行了大量测试，其中主要关注三个关键因素。

第一，是运动极限。我们称之为VO2max（最大耗氧量），即在最高强度运动中需要消耗多少氧气。一般来说，为了突破 2 小时大关，这对运动员的运动强度要求非常高。

第二，是跑步能效。跑步能效类似于汽车的能耗。从根本上说，跑步能效就是指你跑1公里需要提供多少能量，就马拉松而言，是指运动员到底需要多少能量才能以最快速度跑完 42 公里。

第三点，就是在超长时间内可以维持的跑步强度。我们会对每个运动员都进行测试，显然对他们来说，如果要在 2 小时内跑完马拉松，就必须将速度维持在 21.1 公里/小时。那么维持这一速度有什么要求？这正是我们关注的另一个非常重要的因素。

针对以上三个关键因素，我们对大量运动员进行了测试。这三个因素的最佳组合在我们选择的三位运动员身上得了印证。我们就是通过这种方式选择了三位运动员。

伊里德·基普乔格，肯尼亚人

身高：1.67米

体重：57公斤

开跑年龄：16岁

最好成绩：2小时3分5秒（2016伦敦马拉松）

基普乔格是奥运会男子马拉松卫冕冠军，曾 8 次参加职业马拉松比赛，7 次夺冠，是目前公认的全球最棒的马拉松选手之一。2017年之前，他的个人最好成绩是在16年的伦敦马拉松赛上创下的 2:03:05，是有史以来跑得第三快的马拉松选手。

在过去 10 年的长跑比赛中，基普乔格一直处于第一梯队的位置而且表现稳定。虽然他出众的生理潜能和职业操守令人望尘莫及，但是之所以多年来一直保持优异成绩，主要还是依赖于他强大的精神力量。

基普乔格一直坚信自己有能力突破 2 小时的极限，他尝试这项挑战的决心也日益强烈。他解释说：“你们知道，跑步实际上是一个思考的过程。如果你犹疑不定，就很难跑完全程，所以务必要全神贯注、积极思考。”

正因为如此，他在训练时选择远离家人，来到肯尼亚西部高海拔的埃尔多雷特市，在风景优美的住宿式训练营中训练。

如果说有人可以凭借强大的意志力克服艰巨的挑战，那一定是他。

或许正是因为如此，基普乔格才成为了全世界最接近2小时大关的马拉松跑者。当挑战中的其他2人都已经远远落后，只有基普乔格还紧紧跟在兔子身后。

▲挑战进行到1:32:38秒，兔子身后只剩下基普乔格一人

塔德赛，厄立特里亚人

身高：1.60米

体重：54公斤

开跑年龄：20岁

最好成绩：2小时10分41秒（2012伦敦马拉松）

塔德赛曾经4次参加奥运会，5次赢得世界半程马拉松赛冠军。他以58分23秒的成绩保持着男子半程马拉松的世界纪录。

塔德赛的跑步生涯源于一次替补计划。在十几岁时，在涉足跑步比赛领域之前，他曾被当地运动童子军当作一名职业自行车选手培养。虽然起步略晚，但是他仍然凭借出众潜能迅速成为世界长跑运动员中的领军人物之一，而十多年后，更是成为全球最有成就的长跑运动员之一。

塔德赛和基普乔格一样冷静自持，但他还是一位声名赫赫的强势领跑者。与四平八稳、颇具禅意的基普乔格相比，他更像是一团一触即发的火焰，拥有极为出众的跑步效能，是三人中潜能最大的一位。

塔德赛一直对补给不太关注，在比赛中很少喝水。对塔德赛来说，每一场比赛都是一场精疲力竭、考验意志力的疾速挑战。

也许正因为如此，他一直无法像赢取半程马拉松那样在更长的马拉松赛事中也同样取得成功，到目前为止他全程马拉松的最好成绩“只有”2小时10分41秒。

德斯萨，埃塞俄比亚人

身高：1.70米

体重：55公斤

开跑年龄：15岁

最好成绩：2小时4分45秒（2013迪拜马拉松）

德斯萨是参加测试的运动员中年龄最小的选手，多次亮相于各类马拉松赛事，曾在 2013 年的迪拜马拉松赛中跑出 2:04:45 的惊人速度。他在 2013 年和 2015 年曾经两次赢得波士顿马拉松赛冠军，同时保持个人半程马拉松的最佳成绩 59分30秒。

德斯萨自己信心满满。当被问到在 23 岁那年赢得首次胜利以前，他觉得自己有没有能力赢得波士顿马拉松赛时，Lelisa 的回答简单而直接：“毋庸置疑。”然而，单凭上面的话认为他年轻狂妄，也是不正确的。在赢得那场比赛的胜利后，他把自己的奖牌归还给波士顿市，以此纪念在他比赛完数小时后发生的爆炸案中不幸失去生命的罹难者。

德斯萨是一个内敛的人，对于自己的成绩，他不骄傲自满，而是散发出一种沉着自信的态度。

在之前参加的 4 次马拉松比赛中，德斯萨一直未能突破 2:10 的成绩，但在研究团队的帮助下，他转变了训练和赛前准备思路：增加速度训练，减少庞大的训练量，同时更加注意营养的摄取。

“科技成就梦想：电力、汽车、飞机、移动设备、照相机、人造卫星等等。根据对鸟类飞行的研究，我们发明出了飞机。一群优秀的科学家说，破2不再是梦想。所以，我相信，这个计划也一定会实现。”

三个不同的国家，三种迥然不同的历程——这3位选手走到一起，共同挑战42.195公里的人类极限速度。

破二计划的准备工作

这是一条只有3个选手的完美赛道，但“完美”来之不易。

对于耐克“破2”团队而言，他们全力追求的是解决一个问题：如何帮助世界精英长跑运动员提高速度，不是在固有基础上提升，而是要超越曾经长跑运动员缔造的历史记录。当你试图让世界最快计时再减少几分钟而非几秒钟时，你需要多种科学依据作为依撑。

选址和时机

“破2”团队在反覆筛选世界各地的跑步环境之后，从传统的城市跑道移到了速度化身的赛车跑道，并于意大利蒙扎附近选定了一条固定长度为 2.4 公里的环型F1赛道，蒙扎拥有平缓的赛道，弯道渐进式分布，同时享有意大利北部的怡人温带气候，因此这里堪称比赛尝试的理想选址。

比赛将在为期三天的有利启动时限内进行，以考虑气温、云量和风的影响并选择最佳时机。在三天时限内，团队将选择条件最理想的上午进行比赛。此举有利于优化体核到体表的温度差，将热因素对运动员结果表现的影响降至最低。

补给

另外一个会受到环境影响的因素是水份。在整个训练过程中，团队在跑步前后为跑者称重，由此了解每位跑者通过出汗流失的水份。然后，研究团队观察每位跑者对他们各自的液体方案有何反应，这种液体是匠心调制的糖水混合液（上图运动员手中握着的就是）。

“破2”团队根据每位运动员的出汗率调整这种混合液，通过方案优化帮助他们出色迎接比赛日。肌肉成像等其他测试用于显示运动员肌肉中的含糖量。这点至关重要，因为糖分可以帮助跑者避免精疲力竭的情况，但摄入过多糖分，又会让他们感到胃部不适，无法参加比赛。

每一圈（2.4公里）都会有一个摩托递手将装有定制碳水化合物能量补充剂的补给瓶递给运动员。如果运动员落后了，会由一名服务人员将补给瓶递给运动员。

“破2”团队为每位运动员各自准备了17个补给瓶，60-100ml不等，其中有12-14瓶会是标准的饮品，3-5瓶将会是为每位运动员定制的补充剂。每瓶特别的补充剂成分的占比都并不相同，有的是糖分较高，有的是不同种类的糖，或者是糖和咖啡因的结合。

兔子的车轮战

一辆电动车（不会排出废气）将在运动员和配速员6米前“领跑”，显示当前配速、当前耗时以及预期的完赛时间。“破2计划”的领跑车会在每200米进行一次提示，而其它城市马拉松通常每1公里或5公里才会提醒一次。

领跑车除了提示配速，还在地面上投下几条线（如上图），兔子和选手需要按照计划，在光线框定的范围内列队跑步，才能在有弯道的情况下，跑出最短距离。

整个兔子队列由29位世界顶级长跑运动员组成，每轮6位兔子，兔子们排成三角形，除了帮助选手保持配速，还形成一道完美的挡风墙。

每个配速员会完成2圈（更长距离将有可能导致配速员疲劳以及节奏变化，这会降低他们的稳定性并出现绊跌）然后进行配速员的替换（在每4.8公里处）。每一次只会进行3名配速员的更替。阵形其实很复杂，必须保证不会造成任何配速的降低。

※ 上面的动图中，黑色圆点代表选手，红蓝绿三色圆点代表兔子及其轮换。

装备

除了这双为每个运动员单独定制的跑鞋，选手所穿的背心、紧身裤、臂套、袜子也都是由耐克“破2”团队量身定制。装备的设计主要关注了五大关键领域：重量、合身度、舒适度、疲劳强度以及紧束度。

马拉松跑进2小时的可能性

从1908年开始的这百年间，马拉松的世界纪录（男子）已经提高了将近1个小时。现在，越来越多的运动科学家相信，马拉松跑进2小时不是能不能的问题，而是什么时候可以实现的问题。

来自梅奥医院的研究员迈克尔·乔伊纳（Michael Joyner）曾在1991年的一篇论文中预测，运动员有可能以1:57:58完成马拉松。不过大多数专家预测要到2028年或者2035年，甚至2041年，人类才能打破2小时大关。

2017年5月6日，NIKE BREAKING2 PROJECT正式启动，基普乔格将马拉松成绩刷新到2:00:25，距离乔伊纳的预测只相差了不到3分钟，比历史上任何一个人都更接近这个预言。基普乔格不仅只是打破了一个纪录，他还重新界定了长跑运动员的能力极限，让全世界都知道，2小时是可能的。

2018年9月16日，第45届柏林马拉松如期举行，这次的参赛条件并没有NIKE BREAKING2 PROJECT那般理想，但基普乔格最终以2小时01分39秒的成绩夺得柏林马拉松冠军，并打破尘封4年的世界纪录。

他将纪录提升了1分18秒！此前的世界纪录由基梅托在2014年柏林马拉松创造，成绩为2小时02分57秒。

2019年4月28日，基普乔格又在伦敦马拉松的赛道上跑出了2小时02分37秒的成绩。赛后，基普乔格的教练帕特里克·桑（Patrick Sang）接受的英国卫报的采访时说道：

“伦敦之前别人总是问我，基普乔格到底还有什么？我告诉他们，他仍然有很大的潜力去跑的更快，考虑到风力和比赛的情况，这个家伙向我们展示了他的控制力，我认为他可以再次打破世界纪录。”

跑，无止境。

There Is No Finish Line.

说到这里，想必大家已经清楚，「INEOS 1:59 Challenge」计划，其实是「NIKE Breaking 2」计划的一次升级或者延续。

「INEOS 1:59 Challenge」计划得到了INEOS（世界上最大的制造公司之一）的支持，参赛地点目前正在挑选中，计划于2019年9月底或10月初举行。

INEOS的创始人兼主席吉姆·拉特克利夫爵士说：

“Eliud Kipchoge是有史以来最伟大的马拉松运动员，也是世界上唯一有机会超过这两小时时间的运动员。我们将全力支持他，希望能见证体育历史。“

基普乔格表示：

“我从之前的尝试中学到了很多，我真的相信我能比两年前在蒙扎快26秒。我非常自豪地接受了INEOS提出的挑战。我对未来几个月的良好准备感到非常兴奋，并向世界表明，当你专注于你的目标，当你努力工作，当你相信自己时，一切都是可能的。”

这突破人类极限的1小时59分，基普乔格能否挑战成功呢？欢迎跑友们评论区留言，说出自己的看法。

基普乔格破二纪录片回顾

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※ 本文部分信息来自NIKE关于破2计划的官方报导、直播及采访。

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