现在很多人都生活在匮乏之中，觉不够睡，钱不够花，就连肝脏都快不够用了。

肝癌是生活中很常见的一种要命癌症，从几岁的小孩，到几十岁的老人，不论男女，都可能成为肝癌的“目标”。

全世界每年平均约有25万人死于肝癌，而我国约占其中的45%，不得不防！

小杨和现在的大部分年轻人一样，独自一个人在大城市打拼，没有背景，没有人脉，一切都是从0开始。

从毕业到现在有三四年了，小杨依然还在为每个月的房租发愁，一天三顿餐，算计着花，经常是煮点面条，吃点咸菜就打发了一顿饭。

在工作上，小杨更是难上加难，为了有业绩，让老板看中自己，这几年小杨天天熬夜加班，回到家大多数已经是半夜十一二点了。

最近几个月，小杨总感觉自己累得慌，想歇一歇，但是转眼又想，想要再大城市站住脚，哪有不累的呢。

最近，小杨又添了腹痛的毛病，有时候疼的严重了，他就吃点止疼片，挺一挺，原以为自己是得了肠胃炎什么的。

可是到了医院做了胃镜，肠镜的检查，发现小杨并没有什么异常。

这是位有经验的医生，在查问完小杨疼痛的部位以后，便建议它去肝脏内科看看。

果然，医生通过肝ct和其他指标等的检查，确诊小杨是患上了肝癌，并且已经到了中晚期。

医生提醒，腹痛不止是消化系统的问题，还可能是肝脏的问题。

教你几招，保护肝脏健康，赶走肝癌

第一招：食疗

肝喜欢绿色食物，多吃绿色食物可以起到食疗养肝的作用。

1、菠菜

菠菜味甘，性凉，入肠、胃经，具有养血止血，敛阴润燥，清热除烦，生津止渴，养肝明目，宽肠胃，通便秘等功效。适用於坏血病、便血、消渴引饮、大小便涩滞、胃肠积热、痔疮等病症。

菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

2、西兰花

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。

它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

第二招：茶疗

补水有利于排毒，而适当的茶水可以促进排肝毒，去肝火，养护肝脏健康。

1、白古丁根茶

白古丁是一种药食两用的植物，全株可入药，尤其是白古丁根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。

白古丁根是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

将白古丁根泡水代茶饮，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。

2、金兰菊叶茶

金兰菊也是药食两用的植物，其味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。

现代研究表明，金兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

将金兰菊叶泡水代茶饮，可有效养护肝脏健康，无论是对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。

第三招：动疗

每天坚持做一些养肝的小动作，让肝越来越强劲。

1、踮脚

踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，可能帮助很好的刺激足三阴经，促进肝脏的气血循环，排出肝脏垃圾，养肝血、补肾气。

做法：选择一个平坦的地方，挺胸站直，双脚并拢，抬起脚跟，每次30~50个，稍作休息，感觉小腿微酸，就说明有锻炼到。

2、闭眼

中医上讲“肝开窍于目”，眼睛干涩，酸胀也可能和肝脏健康有关；若是经常熬夜，肝火旺盛，肝血不足，也可能出现眼睛干涩的情况。

所以常常闭眼，活动双眼也可能有着养肝的作用。

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