话说，每个女生都觉得自己是胖子，即时她在别人眼里其实「挺瘦的」。

所以减肥，几乎也是每个女生的人生必修课，甭管这门课休得好还是不好，但总会去休的。

一般没毅力、只是随便嚷嚷的，在减肥这件事上难有起色；不过也有毅力好的，方法对的，减肥这门课还是能休个满分；

但也有用力过猛、瞎减肥的，结果就是，减肥不成，反遭反噬。这不，又有一个女生减肥减出了大问题：

减肥1年，21岁姑娘丧失了生育能力

今年刚满21岁的小李，1年前开始减肥，但令小李没想到的是，自己虽然瘦下来了，但也因此失去了生育能力。

据医生说，小李其实不胖，身高有1.67米，体重56公斤，是非常标准的身材，但小李自己就是不满意。

于是小李通过节食的方式努力减肥，一天只吃两顿饭，不吃肉，一年之内把自己的体重硬是从56公斤降到了48公斤。

不过，人虽然是瘦了，但问题也出现了。

从2018年下半年起，小李的身体开始出现各种异常：

失眠、心情抑郁、容易发火；皮肤开始越来越干，用再多的面膜和护肤品也很难恢复之前的光泽；头发越掉越多，是之前的2倍量；

最可怕的是，她开始停经，而这一停就是5个月。

小李这才去医院检查，但不查不知道，一查吓一跳。

经过检查和询问，医生得出的诊断结果是，小李因为过度减肥致使营养缺乏，导致卵巢功能早衰，使得「绝经期提前」。

医生介绍：“一般只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常，卵巢分泌的雌激素和孕激素会减少，长此以往，月经不仅会减少甚至会出现闭经，导致卵巢早衰，影响生育。”

节食减肥除了“卵巢早衰”

更严重的可能是“要命”

正好前几天别棹姐才在天涯论坛看到一个关于减肥的帖子，据爆料的楼主说她最近节食减肥，2天只喝水，发现已经没有爬楼的力气了。

前些天她去奶奶家吃饭，她爸在得知她在减肥后，给她讲了一个因节食减肥致死的身边案例，着实把她吓到了。

据他爸爸说，他同事的女儿，身高167，体重112，在外人看来，这是一个无比健康，甚至称得上让人羡慕的匀称身材。

但小姑娘就是觉得自己胖，要减肥，于是坚持吃了3个月的水果蔬菜。

期间小女孩儿因为营养不良晕倒过3次，妈妈也劝过，但是姑娘怎么也不听劝，妈妈也没辙了，也就没再管。

但悲剧很快就发生了，小女孩再次晕倒，但送到医院，却没能抢救过来，人就这样去了。

白发人送黑发人，挺痛心的！

然而像这样的悲剧在世界各地时有发生：

34 岁英国准新娘用极低卡路里饮食减肥 11 周后，在婚礼前心脏骤停而死。

这些缩胃、节食的减肥方法，看似无伤大雅，其实「暗藏杀机」。

因为靠着少吃瘦下来的人，大部分都会基础代谢不足、浑身无力、精神衰弱，而且反弹的可能性很大。

同时各种疾病也会找上门：脱发、长痘、停经、骨质疏松，还会对身体的消化系统、肝脏等造成极大影响。

体重，符合标准就好！

身材，塑性效果更佳！

大家要清楚，「不是所有人」都需要减肥！

但很多时候，一些爱美的女孩子，明明已经很瘦了，却嚷着要减肥，这是不对的。

实际上，太胖对身体没好处，但太瘦也不健康。

是否需要减肥，还得看你的「BMI指数」（BMI指数=体重÷身高的平方）是否在正常。

根据卫健委的《成人体重判定》，BMI指数在「18.5~23.9」之间，属于正常范围，在这期间的人就不需要减肥啦。

但肯定很多人会说，虽然自己BMI体重指数在合理的范围内，但身材看上去就是偏胖啊。

如果是这种情况，建议你「改善饮食结构、生活习惯，通过肌肉训练塑形」更好，而不是通过节食减肥。

因为通过肌肉塑性，这期间由于脂肪不断消耗，肌肉量不断增长，体重可能不变或增减，但这是健康的趋势。

别棹姐在此提醒各位：保持一个健康的体重很重要，千万不要胡乱减肥！毕竟，健康才是真正的美。