坐診時，經常會有患者問“大夫，我不熬夜了，爲啥肝不好”，其實還有更傷肝的4件事，往往會被大家忽略。

肝臟是我們人體重要的組成器官，也是最大的內臟器官，位於胃部上方，主要掌管了人類的消化系統，是最大的消化腺，也是最重要的代謝器官，所以肝臟對於我們的健康起着舉足輕重的地位。

日常生活中，傷肝的生活習慣有很多，最常見的就是熬夜，隨着生活壓力不斷增加，熬夜的人也越來越多。因爲熬夜會讓身體的各個器官透支工作，從而形成損傷，其中就包括肝臟，但是熬夜對肝臟的損傷屬於間接性的，以下4件事，纔是最傷肝的：

1. 酒精

無論是工作、學習、生活，人際關係的維護是相當重要的，那麼酒局就不會少了，俗話說“小酒怡情、大酒傷身”還是有醫學依據的，少量飲酒可以促進身體血液的流通，然而過度飲酒對身體造成傷害。

當酒精進入人體後，經過新陳代謝就會產生乙醛，而肝臟最怕的就是乙醛。

一旦過度飲酒後，情況較輕者：肝細胞受損，之後轉氨酶進入血液，轉氨酶升高，這也就是爲什麼酒駕需要測轉氨酶；情況較重者：形成肝硬化，甚至肝癌。

2. 飽食，脂肪含量較大

肝臟掌管着人體重要的代謝器官，少喫會經過消化後，形成營養素，保護肝臟；而過度的飲食會加重肝臟的壓力，消化不了的食物，不但不會形成營養素，還會堆積在肝臟處，形成脂肪肝，而患上脂肪肝後，如果還不加節制、不治療，可能會發展爲肝癌。

3.亂服用藥物

是藥三分毒這道理大家都懂，尤其是濫用藥物會導致不良的影響，肝臟是人體的重要解毒器官，能夠將體內毒素瓦解。在很多藥物說明書中都會有不良反應，如果寫者長期服用藥物會導致肝酶升高，所以需要醫生指導下用藥，按照醫囑合理用藥。平時也不要亂喫補藥，很多藥物不良是用不僅不會產生有利影響，還會對肝臟造成很大傷害。

4.亂喫護肝的產品以及解酒藥物

目前並完全的解酒藥物，市面上售賣的解酒藥物是能加速酒精的代謝，而酒精代謝是對肝臟有損害的；很多護肝產品不打不能保護肝臟，還會加重肝臟的負擔，影響肝臟的新陳代謝。

如何保護肝臟呢？

1. 少喝酒：日常生活中，能不喝酒就不要喝，如今是文明社會，大家應該健康聚餐，決絕大喫大喝。

2. 營養均衡，少喫多餐：切忌大補，正常飲食即可，每餐保證八分飽。

3. 作息規律，適當運動：不要經常熬夜，不要情緒化，要經常運動。

4. 慎重用藥：在藥物使用的過程中要謹記醫囑，合理用藥，不要亂用藥及自行加減藥量等。

如果我們的肝臟處於不健康的狀態時，會使人體引發很多疾病，如肝硬化、肝炎、肝膿腫、脂肪肝等等，這些疾病對患者的生命和健康造成一定威脅，希望朋友們要好好保護好我們的肝臟。

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