摘要：红蛇果：红蛇果富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能，淡化皱纹、美容养颜，还能提高免疫力。因此，女人不想过早衰老，不妨多吃“它”，祛斑排毒，瘦出“小蛮腰”。

“爱美之心人皆有之”，特别是对于广大的女性朋友来说，更是如此，像现在天气这么热，看到街边巷尾穿着短裤短裙的小妹妹小姐姐们，再看看自己身上不离不弃的肉肉，恨不得自己一下子就瘦成一道闪电，亮瞎别人的眼。这个时候很多女性朋友们就容易受广告偏方的误导，追求速效减肥吃一些减肥药之类的，明确的告诉大家这是不可取的，想要减肥瘦身，最好的方法就是食疗加健身。因此，女人不想过早衰老，不妨多吃“它”，祛斑排毒，瘦出“小蛮腰”！

菠萝蜜：菠萝蜜含有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，且有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。具有很好的祛皱润肤，排毒养颜的作用。

红蛇果：红蛇果富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能，淡化皱纹、美容养颜，还能提高免疫力。

银耳：银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，此外食用银耳时候，其本身吸水后体积膨大还能促进排便，再加上其热量低又极具饱腹感，因此减肥的朋友一定要多吃！

冬瓜：冬瓜属于低钠高钾的蔬菜，对于身材浮肿有比较好的消肿作用。从而能够避免你的身材变得浮肿。至于冬瓜中的丙醇二酸，则能避免糖分向脂肪进行转变，对于你避免形成脂肪会更好，从而帮助你塑造很好的形体，显现出瘦身的一面。

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