體寒喫什麼,體寒怎麼辦,體寒的原因
很多人在生活中應該都會遇到體寒的情況，體寒會嚴重影響到我們的身體健康，一旦出現了體寒我們應該怎麼辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家應該要特別的注意一下，喫什麼可以幫助人們緩解體寒的症狀呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、發現自己有體寒的症狀，這個時候可以適當的喫一點生薑，不過我們要知道喫生薑也是講求方法的，並不是讓我們生喫，生薑屬於一種溫性滋補藥材，是我們生活中不可缺少的一種食材，它本身就有禦寒的功效，大家可以在日常熬湯時可以多加幾片生薑。
2、體寒的朋友們應該要保證喫三顆棗，大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它含有的物質能夠幫助人們調節體寒女，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養身體可以說是比較大的一個工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、羊肉可以說是很好的滋補食物，它能夠讓人們告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，能夠治療虛勞寒冷效果。特別是冬季，大家可以適當的喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生薑，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多喫紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱爲是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天喫幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液粘稠
在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因爲血液負責運送體內的廢物毒素，隨着時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
錯誤的洗澡方式
現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸裏泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由於時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閒地泡一泡的好。
喫太多的藥
動脈硬化
動脈擔負着運輸全身上下的氧氣和營養物質的重要工作。動脈會隨着年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由於沉澱着各種物質變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。
飲食的不注意
暴飲暴食也會導致體寒。因爲喫太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛喫寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
體寒喫什麼
1、葡萄
葡萄味道可口、營養價值高,除了能夠幫助人們改善睡眠外,還有很多功效,補虛健胃,受到很多人的歡迎。身體虛弱、營養不良的人,多喫些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因爲葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。葡萄是溫補陽氣的食品,不僅具有養肝的效果,而且氣血也會得以修復。
2、蓮霧
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素,蓮霧水分含量大對身體有好處。蓮霧是微鹼性水果,可調節人胃腸的酸鹼度。蓮霧帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由於含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。小孩有消化不良時,用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人喫也很好,有生津止渴的作用。蓮霧根主治小便不利、皮膚溼癢。
3、生薑
我們這裏說的生薑當然不是叫你生喫,生喫估計沒多少人喫得下去,只是說買姜的時候買生薑,越解釋越亂,經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼,生薑本身就有一定禦寒的作用,喫點生薑對於體寒的女生也是有好處的。
4、大棗
棗作爲藥用也很早,《神農本草經》即已收載,歷代藥籍均有記載,對其養生療病的認識不斷深化。至今,棗都被視爲重要滋補品,李時珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津,用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤爲突出,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。
結語：上文已經爲大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩緩解體寒的症狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中應該藥品保養好自己的身體，多喫滋補的食物，一旦出現了體寒要儘早的治療。
