在我们的社会生活中，有着各种各样的人，他们都在通过不同的形式在生活着，而如今，“宅男宅女”越来越多，已经成为了社会中一个不可忽视的群了。

"死宅"的一天是怎么度过的呢？

早上起来，闹钟响了，“扒”，继续睡，如此循环。

终于爬起来了，伸个懒腰，准备吃饭了。

吃完了，好无聊，刷刷抖音吧。

朋友电话来了，出来玩吧。死宅：“没劲，不去了。”

放下电话，“吃把鸡”......

一天过去了，睡觉吧！

这是一个“死宅”普通一天的缩影，如今大多数人在过着类似的生活，不参加社交，只愿意待在家里，慵懒的过着每一天。

为什么现如今会有那么多人选择宅在家里而不出呢？

一、性格内向。

性格内向的人社交能力较弱，面对社会复杂的社交关系，这些人更愿意选择一个人独处，他们内心渴望社交，却又不知道如何社交，只能通过网络与他人沟通，网络的发展也促使了他们选择宅在家里。

二、内心迷茫。

由于社会的选择性越来越多，如今的年轻人有着更多的机会，但是同时一些年轻人也面临着迷茫。在选择面前无所适从，不知道自己未来的路该怎么走，觉得在外面独自一个人拼搏，还不如回到家里习惯性的接受父母的照顾。我有一表哥就是这样的人，30多岁，一事无成，整天呆在家里，也不愿意出去工作，给他接受对象，也总是逃避，不愿意面对现实。

三、压力过大。

这一类人是因为在工作中非常繁忙，每天忙忙碌碌的工作已经令自己疲惫不堪，回到家里就只愿意舒服的享受“葛优躺”，再没有过多的精力去参加社交活动。与他人的沟通也更愿意选择微信这类社交工具进行，享受轻松的私人空间。

这是宅男宅女选择宅在家里的心理原因，而一些社会的原因也有着一定影响，如社交软件越来越多，沟通的方式发生转变，送餐服务的产生导致生活方式的改变，游戏的普遍化也导致青少年精神寄托的改变。

对于各种各样的宅男宅女，这样的生活方式确实舒适，但是如果一直选择“宅”下去，对自己的心理健康也有一定影响。

1、丧失好奇心。

如果一个人长期选择宅在家里，习惯了这样的一种生活，慢慢的就会失去对事物的好奇心，对现实生活的感受力与思考力钝化，导致身心俱损。想象一下自己失去了对事物的好奇与探索是多么可怕，浑浑噩噩就好像行尸走肉一般。

2、容易产生自闭心理。

多项心理学研究发现，“宅族”难以从虚拟空间回归社会现实，长此以往会导致思想偏离真实社会，养成消极的思维模式和不良人格特征，甚至引发抑郁情绪或抑郁症。

3、社会竞争能力下降。

在日常生活和工作中，我们采取的沟通方式主要还是面对面的语言共同和身体接触。而“死宅”完全与这两种沟通方式绝缘，长期处于“宅”的状态下，他们的语言沟通能力就会下降，导致不知道如何与人相处，想要重新融入社会就会变得尤其困难，从而丧失了社会竞争能力。

当下的社会，

我们不应该选择“宅”这样的一种生活方式，而更应该走出去，融入社会当中

，因为只有这样才能获得良好的社交和健康的心理。例如，选择一项运动，你可以去健身房、篮球场或者足球场，通过运动与他人进行社交。你也可以选择一种圈子，比如你喜欢唱歌，跟三五个朋友一起去KTV，一方面你能收获快乐，另一方面也能增进你与朋友之间的感情。

“死宅”不是我们主要的生活方式，短暂的“宅”可以让我们获得心情的愉悦，但是长期的“宅”却是给我们造成一定的危害，如果不想自己被社会生活所淘汰，就应该走出家门，融入社会。