可能很多人都會經歷過頭皮瘙癢的問題，癢倒不要緊，撓一下就好了，最要命的是，頭皮癢還掉髮！頭皮瘙癢經常性伴隨着掉髮的現象，撓一下外力刺激頭皮意味着又少了好幾十根的頭髮。那麼頭皮癢還掉髮怎麼辦？

平時我們的一個頭皮瘙癢的主要問題還是我們平時沒有好好注意頭部清潔衛生，滋生了大量的有害細菌以及真菌，使得原本頭皮上面維持健康的菌羣平衡受到破壞，頭皮會出現油脂以及代謝的失衡。所以就導致了頭皮癢還掉髮的現象

解決辦法：

1.定期選用去屑型的洗髮水，而且在使用洗髮水時應該注意正確的洗護方式（很多人就是因爲長期不當的洗髮水使用方式而導致的頭皮沒有完全清潔），應該用洗髮產品在手心搓出泡沫，這樣可以更好讓洗髮產品與頭皮完全接觸從而清潔頭皮，而且最好讓洗護產品在頭部停留一段時間再洗掉。

2.注意緩解精神壓力，精神長期處於焦慮的狀態下，也是很容易引起頭皮瘙癢的，頭部健康與精神方面有很大的關係，像很多老闆中年脫髮也是這個關係，年輕的時候工作壓力過大導致。所以要時常保持輕鬆愉快的心情。

3.定期清潔與頭部接觸的物品，例如枕頭跟帽子，還有辦公室和家裏的座椅，所有我們頭部可以接觸到的地方都應該經常清潔。最最最重要的是，像枕頭的清潔最好是單獨清潔，不要跟內褲襪子這些一起放洗衣機，因爲一些細菌真菌很難洗掉，這樣容易把細菌傳染到枕頭上面。

4.頭部的油脂平衡也是非常的關鍵，而針對這個問題也不是說勤洗頭就可以的，洗頭頻次過多反而會刺激皮脂腺從而分泌更多的油脂。所以我們平時應該注意飲食，不要經常喫過於油膩和辛辣的食物。由於我們頭部過於油膩，所以平時需要注意頭部的補水滋養，這樣纔可以保持頭部水油平衡。

最後總結一下就是，保持好個人的頭部清潔衛生，然後注意不給到自己太大的精神壓力，市面上的洗護產品大多數都不太靠譜，選品也儘量選擇純天然的洗護產品例如洗髮皂等，這樣才能減少對頭皮的傷害，纔可以從根本上面解決我們頭皮癢還掉髮怎麼辦這個問題。

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