立夏後又到了喝姜棗茶的最佳時機，不僅能健脾胃、調理寒溼體質，還能養血、補氣……

從初夏喝到三伏，好處特別多！

現在喝它正當時

入夏後氣溫升高，血液都流在表面，體內比較虛寒，陽氣也不足。加上現代人貪涼，喝冷飲、開空調，更易傷脾胃，常常手冷腳冷、腹瀉，每天都覺得渾身乏力、沒力氣。

這時候喝上一杯姜棗茶，既能溫中健脾胃，提高消化能力，又有助於陽氣的升發，昇陽散寒，符合夏季養陽的養生原則。

從現在開始一直喝到入伏，驅走體內病氣，養好脾胃和陽氣，盛夏時節就會好過很多。

簡單配方，好處特多

姜棗茶配方很簡單，只有生薑和紅棗兩種食材，家家都有。

姜棗茶

食材：生薑6克（2-3片）、大棗6枚

做法：生薑洗淨切片，大棗掰開，加水煮20分鐘。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入開水蓋蓋沖泡。

注意事項：

1、生薑不要去皮，姜皮是涼性的，帶皮喫不容易上火。

2、喝姜棗茶最好的時間是上午，午後喫薑容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奮，影響睡眠。

生薑和紅棗這兩種常見的養生食材不僅功效好，更是一對絕配。《傷寒論》的113張藥方中，37個方子都用到了生薑和紅棗做配伍，它們是補脾胃之氣的好搭檔，大棗性溫味甘，生薑性溫味辛，中醫認爲辛甘化陽，二者搭配可以激發陽氣。

生薑

俗話說“冬喫蘿蔔夏喫薑，不勞醫生開藥方”，夏季是喫薑養生的好季節。

生薑中含有薑辣素，而這種物質對心臟跟血管有一定的刺激作用，因此可以幫助加快身體的血液循環，幫助毛孔打開。

生薑還有助於祛寒溼，對於寒溼重、宮寒、腹痛腹瀉、手冷腳冷的人羣是不錯的祛溼選擇。

大棗

大棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，有滋陰、補氣、養血、安神的功效。

夏季很多人容易胸悶氣短，氣血不足，晚上難入睡。這時候喫點紅棗可以起到養血安神的作用。

姜棗茶功效

健脾胃：姜棗茶可以調和消化能力，對夏季常見的一些消化系統問題，比如食慾不振、腸胃不舒服、腹瀉等有一定的調節作用。

減肥：姜棗茶可以促進水分代謝，非常適合水腫型肥胖人羣。

祛溼：生薑有祛溼作用，姜棗茶對祛除下焦寒溼效果尤佳，有的人下巴容易長痘，這就是下焦寒溼的表現，可以喝姜棗茶調理。

提高免疫力：脾胃乃後天之本，脾胃好了，抗病能力也就提升了。姜棗茶對調和營衛、調理脾胃有很好的效果，通過調理脾胃可以達到提高免疫力的作用。

喝姜棗茶，注意這幾點

1，姜棗茶特別適合哪些人羣？

寒溼重的人：一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，容易腹痛腹瀉；

老年人：陽氣不足、尿頻、腎氣不固是困擾很多老年人的問題，喝姜棗茶有助於改善。

2，這些人不適合喝姜棗茶

出現口舌生瘡、咽喉腫痛等上火症狀時不要喝；

孕晚期、生理期血量大的女性不建議服用；皮膚有急性炎症、溼疹時不建議喝；身體上有傷口沒有癒合的時候不建議喝。

3，姜棗茶的其他搭配

氣血虛弱的女性，想要補血效果更好，可以在茶裏放一點紅糖；小孩胃口不好，可以放一些麥芽糖，可以改善脾胃，也不容易長蛀牙；寒溼型腹瀉人羣（大便像水一樣）可以加一點綠茶，止瀉效果更好。

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