夏天的风吹过，不管你愿不愿意， 露肉的季节都已经来了。

当你还在为“夏天穿什么衣服才遮肉”烦恼的时候，很多人已经开始享受 “苟且红利”。

苟且红利，是近年来很热的概念。

尤其在全球疫情的当下，你只要在大多数人因疫情而疏于自律的时候，稍微对自己严格一点，就能超越相当一部分的人。

表现在身材上，就是当别人在家放飞自我的时候，你坚持 宅家健身不停歇。

要知道，没有什么好身材是白来的。

那些无人知时的坚持，才是一切美好的来源。

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健身，就像呼吸一样如常

C罗作为足球历史上最有职业精神的巨星之一，平时就是一名健身狂魔。

为了达到自己的标准，C罗之前就在家里自建了一个专业的健身房。

据《米兰体育报》报道，平日里，C罗会在早上8点起床，接着C罗会进行一节魔鬼腹肌撕裂的健身训练，然后在9点30分前往训练基地。

在16点30分，C罗会驾车回到家中，接着“自虐”，进行第二次加练。

在自己家的健身房中，C罗会在私人教练的陪伴下进行减脂减重训练、普拉提或是有氧运动，有时候也会选择进行游泳训练放松肌肉。

自欧洲疫情爆发后，C罗所在的球队尤文图斯，因有球员被确认感染新冠肺炎而全队隔离。C罗随后进行了两次新冠病毒检测，均呈阴性。目前他正在家乡葡萄牙马德拉岛居家隔离。

而疫情期间，这位高度自律的健身狂人，也不忘在家训练。

社交平台上，每隔几日，C罗就会po出一张健身照，有时候还会拉上家人一起练。

而且，除了家人，C罗还把健身的理念通过社交平台传播出来，为了呼吁大家一起锻炼，他发起了 和潇洒姐塑身100天健身房改造计划和潇洒姐塑身100天#帮助你，更好地陪伴和科学的锻炼。

每次锻炼，肾上腺素分泌，生理被唤醒，加快的心跳就是自己不断变好的背景乐，而这一切，都无需让他人证明。

如果你有健身基础

也可以选择

进阶版本

每天15min，在家中，在镜子前，有些改变正慢慢发生。

任何时候，「健身」都是更健康、更持久、更有效的减重方法，而且你会发现，除了收获理想的身材，运动让人散发出来的由内而外的自信是任何东西都无法换来的。

当你推开家门，走在夏天的风中，

那时你就会发现，所有的美丽都有迹可循。

你有没有属于自己的健身空间？