摘要：所有成年女性每月进行一次乳腺自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查。

科学抗癌 关爱生命

乳房是女性美的重要标志，但是乳腺癌却成为了女性最可怕的癌症，是女性的头号肿瘤杀手。预防乳腺癌切莫等闲，良好的生活习惯可降低乳腺癌发生几率。那么如何预防乳腺癌呢！

一、保持心理平衡。

女性要学会调控和驾驭好自己的情绪，理智对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。

二、生活方式合理。

戒除烟酒。平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等粗纤维较多的食物。和谐有规律的性生活。防止多次流产。

三、提倡母乳喂养。

四、经常运动。

每周运动至少4小时的妇女，患乳腺癌的概率仅为不爱运动者的37%。

五、保持合理体重。

凡在18岁后体重增加较重的妇女，在停经后患乳腺癌的危险，要比体重增加较少的妇女大2倍。

六、获得足够的阳光。

通过阳光可使你取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。

七、定期进行乳腺检查。

所有成年女性每月进行一次乳腺自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查。40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检。

八、进行乳腺疾病自我检查。

在月经来潮后的7—10天，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；对已经停经的妇女可选择每月固定的时间进行自我检查。

全国肿瘤防治宣传周是由中国抗癌协会1995年倡导发起的，每年的4月15日～21日规定为全国肿瘤防治宣传周，简称4.15全国肿瘤防治宣传周。