摘要：腕关节是腱鞘炎最常发生的部位，而桡骨茎突腱鞘炎又是腕关节腱鞘炎最常见的类型，其表现特征是腕关节桡侧茎突处（即拇指侧的腕关节处）的疼痛，并与拇指活动有密切关系，有时疼痛甚至会放射至手部、肘部甚至肩部。带娃新手不论爸爸妈妈，或者已经遗忘了带娃正确姿势的爷爷奶奶、姥姥姥爷，每天抱娃、帮娃洗澡、做各种家务，长时间腕关节使用姿势不对或过度疲劳，就容易发生腕关节腱鞘炎。

医院里经常有新手妈妈就诊说生完宝宝后觉得手腕关节很痛，就像得了风湿一样，

骨头都疼~究竟是怎么一回事呢？带着这个疑问，小丹特地跑去请教了咱们医院的陈伟清主任。

陈主任：“其实啊，对于这一类新手妈妈的“职业病”，临床中最常见的原因是并不是类风湿关节炎，而是腕关节腱鞘炎。”

什么是腱消炎啊？

肌腱是连接肌肉和骨骼的索状或膜状致密结缔组织，腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，起到固定肌腱的作用，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症（非感染性的炎症），我们称之为腱鞘炎。而手和腕关节是腱鞘炎最常发生的部位。

腕关节腱鞘炎的常见症状

◈手部、手指及腕的疼痛；

◈手部及手指的肿胀；

◈抓取物品或持握物品存在一定困难。

什么人容易得腱消炎呢？

带娃新手不论爸爸妈妈，或者已经遗忘了带娃正确姿势的爷爷奶奶、姥姥姥爷，每天抱娃、帮娃洗澡、做各种家务，长时间腕关节使用姿势不对或过度疲劳，就容易发生腕关节腱鞘炎。

陈伟清主任：“值得一提的是，腕关节腱鞘炎并不是带娃新手的专利，打字员、职业乐器演奏者、厨师、或者需要长时间操作电脑的人群、手机族等等，因为需要反复使用腕关节，都属于该病的好发人群。”

最常见的腕关节腱消炎

腕关节是腱鞘炎最常发生的部位，而桡骨茎突腱鞘炎又是腕关节腱鞘炎最常见的类型，其表现特征是腕关节桡侧茎突处（即拇指侧的腕关节处）的疼痛，并与拇指活动有密切关系，有时疼痛甚至会放射至手部、肘部甚至肩部。

怎么判断自己是不是？

可以采用握拳尺偏试验进行初步判断：

拇指握于掌心内，然后手腕偏向尺侧（小拇指侧），如果引起桡骨茎突腱鞘范围的明显疼痛，则为阳性，此时应考虑桡骨茎突腱鞘炎的诊断。

陈主任告诉你怎么办！

预防护理

对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复，患者可以按以下方法进行调理：

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。

7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8、抬高患部可控制发肿。

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。

11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。

★我们的初衷★