拳諺說：“太極拳的腰、八卦拳的步、形意拳的拳。”這個拳諺所闡明的道理是，雖然內家三拳在拳式動作的演練過程中都是圓的，但是側重點各有不同。

形意拳，它是步法直進直退，以拳法走弧形的畫圓動作爲其拳術風格特點。在形意拳中，其各種拳法的畫弧動作，沒有手臂高揚、下沉和左右水平方向的做法，其拳法動作主要是在身體軀幹部位的中線(鼻尖、膻中穴、肚臍三者之間的連線)上做垂直的立圓運動。

三尖相對這個拳術理論，能有效地確保操練拳式的過程中畫立圓動作的質量。垂直方向的符合要求了，各種拳法動作的運行軌跡也就正確了。

三尖相對之理，有利於技擊中進攻與防守技能的發揮。因爲，拳架在三尖相對的狀態中，兩手都處在軀幹的中線上，這樣，左右兩手可以用最短時間和最短的動作路程，在散手對抗中保護軀幹左右的兩個半面。像雜式捶這趟拳中的“虎洗臉”(左右退步捋掌)這個拳式，在迅雷不及掩耳的剎那之間，兩臂沉肩墜肘，兩手分別防護住了敵方對我身體左右兩個半面的進攻。

形意拳屬於短打類的拳術，因此，它的拳法招式，在沉肩墜肘的原則下，兩手從不運取，從而使它拳式的攻防動作非常嚴謹。例如：“鷂子入林”(十二形拳之一的鷂形拳)這個拳式，側身站好三體式，一手先向上護住胸部和麪部，而後上架停護於額角，另一隻手向前衝去打擊敵方胸部。此時，在這個拳架中，兩肋露出，易被敵方攻擊，其實這不必擔心。倘若敵方擊我兩肋，只需兩臂由外旋向裏裹肘，兩拳拳心向上沿軀幹的中線畫立圓下沉收於腰間，就可以破解敵方的進攻。

三尖相對之理，使其拳法在進攻時，沒有空虛之處，在防守時如蜘蛛網般嚴密安全，這是形意拳把動物捕食的精明智慧汲取到武術技擊實踐中的成功之舉。其拳法遵循着“上保咽喉，下保腎(陰部)，左右兩肋，中當心”的運動原則，這樣，劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳等拳法的變化，就達到了攻防兼備無懈可擊的最佳境界了。

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