现在，城市改变糖尿病已经刻不容缓，为共同抑制城市糖尿病的蔓延，各大城市携手开创新的合作伙伴关系，创建更有利于城市健康发展的新方案、策划应对城市糖尿病问题的机制。

通过加强糖尿病有关医学知识教育，提高市民对糖尿病的防治意识，改善自身不良生活习惯及饮食结构，定期进行自我血糖监测，并借助医学手段的帮助，即使生活在节奏飞快的城市中，同样可以大大降低糖尿病的发病概率。

高血糖刺激胰岛分泌更多的胰岛素，从而造成高胰岛素血症。过高的胰岛素不但可促进肾小管对钠的重吸收，引起钠潴留，而且还刺激交感神经兴奋，进而使血管收缩，外周阻力增加，血压自然升高。

糖尿病肾病的发生和发展会引起和加重糖尿病人的高血压，并使靶器官如心脏、血管、眼底、神经系统病变加重。

如何对付高血糖？

1、改变吃饭顺序

糖友可以先吃菜后吃饭，比如吃饭时候可以先吃一碗淖水的绿叶菜，然后再吃饭，每吃一小口饭，可同时搭配一大口其他菜。

食用富含碳水化合物的食物时，可以搭配富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。

餐后30分钟别坐下，可以散散步或简单做点家务，同样有利于餐后血糖。

2、供给适量的碳水化合物。目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。

3、喝饮料加奶别加糖

台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12―13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

4、玉竹桑叶茶降血糖，医书《太平圣惠方》中有记载。

玉竹桑叶茶含有玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花。玉竹中含有黄酮物质、桑叶中含有脱氧野尻霉素，这2种物质一起会结合形成一种新物质：洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血压的作用。青钱柳被称为医学界的第三棵树，能激活胰岛功能、降血糖，是治疗糖尿病的重大发现，效果很好；牛蒡根和槐花也广泛的应用于降血糖领域。每天喝两剂，在饭后2小时和24小时血糖测定量都有明显下降，能有效改善糖尿病人“三多一少”，同时能有效的预防糖尿病的并发症。

5、杜仲麦芽茶

原料：柿子、杜仲叶、杏仁、麦芽、枳实各5克。

做法：将上述原料洗净备好，入锅，加水煎 40分钟，每日代茶饮。

功效：止渴，降血糖，降血脂。

6、玄参枸杞茶：

取苍术5克、山楂5克、枸杞5克、甘草5克，玄参5克。一起煎煮1小时后过滤汤汁饮用。可以助消化、降血糖。同时经常饮用，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

这些都是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，可以经常吃，不会刺激胰岛，增加胰岛负担。