除了一日三餐，水果也是我们最常吃的食物了因为水果含有丰富的维生素，可以补充我们体内需要的营养物质，不同的水果，补充的营养也不一样。而且多吃水果还能美白皮肤，让皮肤水嫩光滑，是天然的美容神器。很多人买水果，清洗的时候就非常的敷衍，用水冲一下就直接吃了。但是这样清洗是没用的。水果表面依旧还有农药残留，依旧没有清洗干净。小编家每次买苹果的时候，都是用水洗一遍，然后再将苹果皮削掉。虽然我们都知道苹果皮有营养，但是苹果打农药，怕洗不干净，就直接削皮，这也是最省事的了。

小编喜欢吃猕猴桃，别看它长得不好看，但是营养价值很高，口感酸甜软糯，是小编的菜。但是猕猴桃不容易挑选，要是挑选硬的猕猴桃，熟的就不太好，吃起来口感酸涩。要是挑选软的猕猴桃，那么猕猴桃熟的太过了，虽然口感还可以，但是不能放置太长时间，很容易坏掉的。而且猕猴桃吃的时候也不容易，要是剥皮的话，硬的猕猴桃根本不好剥。所以小编教大家一个很简单的方法，就是将猕猴桃的头部切掉，然后用勺子沿着猕猴桃外皮的四周转一圈，猕猴桃果肉就自己出来了。大家觉得是不是很方便呢？

小编今天就教大家如何挑选出适合自己的猕猴桃。

第一招：看外形

挑选猕猴桃的时候，一定要挑选外观丰满，颜色匀称的猕猴桃，最好要接近土黄色，因为这样的猕猴桃日照时间比较长，光照充足，口感也会更甜。除此之外，挑选猕猴桃就要挑选头部尖尖的，因为这样而猕猴桃激素使用的少，吃起来会很健康。

第二招：看手感

挑选猕猴桃的时候，一定要仔细地观察猕猴桃的表面是否完整，是否有烂掉的地方，是否有弹性，是否有凹陷的地方。如果挑选的猕猴桃比较软，或者一部分软，一部分比较硬，那就不要选了。因为发软的猕猴桃放置时间不长，很容易坏掉。挑选猕猴桃还是挑选外表硬一点的猕猴桃比较好，可以放置时间久一点。

第三招：看颜色

挑选猕猴桃的时候，尽量挑选颜色是黄褐色的外皮，因为黄褐色就表示猕猴桃的光照充足，口感就会酸甜可口。还有挑选猕猴桃尽量买毛不容易脱落的猕猴桃，这样的猕猴桃看起来就非常的新鲜，放置时间不长。

第四招：看大小

对于水果来说，果实越大口感就越好，但是对于猕猴桃来说，还是不要挑选大的，其实小的猕猴桃要比大的猕猴桃口感更好，但也不要挑选太小的。因为太小的猕猴桃，通常都是没有熟好的。

猕猴桃里面含有丰富的维生素，女性朋友应该多吃猕猴桃。猕猴桃的吃法也有很多，可以生吃，可以榨汁，还能做成猕猴桃干，想要皮肤好的美眉，赶紧吃起来吧。