小D雖說現在是個十足的小喫貨，但曾經有段時間，喫飯時一不樂意就大叫，而且只有玩玩具才願意喫飯，喫了半飽後就開始扔食物或者餐具。

這一度也讓我很頭疼，怎麼才能讓她好好喫飯呢？

當時我把這個問題和小D的餵養師分享後，她並沒有直接回答我這個問題，相反，她提出了一個很重要的概念叫“餐桌禮儀”。

現在再看到很多媽媽說起，讓孩子好好喫飯太難，喜歡玩食物，扔食物，玩玩具，發脾氣大叫，所以今天就想着再來和大家聊一聊餐桌禮儀這個話題。

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爲什麼寶寶也需要餐桌禮儀？

從寶寶開始喫輔食起就逐步引進餐桌禮儀，可以更加容易建立好的飲食習慣。很多時候，我們常常陷入這樣的思維模式，孩子還小，等她大點了再教。

舉個不恰當的比喻，這就像我們這一代，父母不准我們讀書時談戀愛，但恨不得一畢業就結婚。小寶寶其實就是一張白紙，在她們形成一些“壞習慣”之前引進好習慣要相對更加容易。

好的餐桌禮儀可以更好培養一個“小喫貨”。5歲的孩子還需要追在屁股後面餵飯，或者還需要喫一口玩一下玩具，身邊這樣的例子不少吧。而且，通常越是這樣的孩子，對喫飯的興致越不高。

這其中最關鍵的一個原因就是沒有從小培養好的餐桌禮儀，讓寶寶錯誤地將“喫飯”和“得到大人關注”或者“獲得獎勵”聯繫起來了。

好的餐桌禮儀也可以讓父母有更多社交活動。很多父母有了寶寶後就減少了很多和朋友聚會的時間了，最大一個原因就是無法帶寶寶去餐廳。

寶寶總是大叫要抱。如果儘早建立餐桌禮儀，那有寶寶了也是可以正常社交生活的。

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餐桌禮儀可以有哪些？

這麼小的寶寶，我們當然不會期望她會懂得比如喫東西不要發出聲音、不同叉子喫不同的菜等。但我們需要開始讓孩子明白一些喫飯的原則，哪些是對的，哪些是不值得鼓勵的。

在給寶寶制定餐桌禮儀時，需要結合每個家庭的情況，也就是問問自己，哪些是我，作爲父母在意的。

比如，小D法國鄰居的一大餐桌禮儀就是喫飯時不允許穿睡衣，而這點我就覺得不是大問題（大家不要吐槽我）。

以下是我給小D目前階段制定的最基本的一些餐桌禮儀：

飯前需要洗手；

喫飯只能在餐椅上喫；喫完就是喫完了，下了餐椅就不能再喫飯了；

飯桌上不大叫，需要東西或者喫完了要下餐椅需要用手勢或者語言表達；

扔餐具是不能接受的；

喫飯時沒有玩具，手機、Ipad、電視（後三者我們家本來就不給小D）。

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怎麼教寶寶這些餐桌禮儀？

首先，也是最重要的，就是言傳身教。

寶寶最願意模仿的人是自己最親近的人，也就是我們。從寶寶開始喫輔食後，就儘量家人一起喫飯，父母做好榜樣。

喫飯前，我們一起洗手；飯桌上愉快輕聲地交談，不爭吵；要求其他人遞菜時，我們都會說“請”和“謝謝”；喫飯時要專心，不看電視，不看手機。

（一點不誇張。我以前喫飯時一定要看《康熙來了》才下飯，有了小D後，我家電視機就再也沒開過。）

這些都是在用行爲示範給小D看，喫飯應該是怎麼樣的，喫飯是件愉快的事，喫飯也是一件社交活動。

其次，餐桌禮儀不是一蹴而就的，一定要堅持。

一旦我們開始教寶寶某個餐桌禮儀，全家上下都要保持一致，堅定地執行，這樣才能不斷強化我們對寶寶的期望，讓她記得。

最後，當寶寶某方面做得特別好的時候，我們需要及時肯定，正面強化。

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各種喫飯難，如何破解？

說完基本原則後，說說一下具體案例吧。下面這些都是小D出現過的喫飯情況，看看我們是怎麼一一破解的。

情景一：喫飯大叫怎麼辦？

孩子大叫背後是有表達的需求，因此先要明白她大叫後面的原因，是餓急了？喫高興了？還是喫完了不想繼續坐了？

比如，有段時間，小D喫完了，而我們還在喫飯，她就會大叫。其實這也是好理解的，小孩子耐心有限，絕對不可能一直乖乖地待在餐椅上。

於是，我們就開始教她，如果她喫完了，她可以用手勢表達（baby sign，嬰兒手語）或者她可以指指地面，表明自己要下去。

剛開始將近一個月，她還是會出現要下來就大叫的現象，每次我就會特別平靜地看着她說，你要說什麼？你大叫，我不知道你要幹嘛？

等待幾秒，如果她沒有反應，我就會說，小D，你要下來對嗎？下來該怎麼表達啊，下（同時我會指地面），等待她模仿我這麼做了以後，我就會把她抱下來。

這樣一直堅持提醒她，現在她喫完就會自己說“All done"或者指指地面，說“下”。

情景二：喫飯時扔餐具/食物怎麼辦？

這種情況需要一分爲二看待。對於剛剛開始添加輔食的寶寶，她們的這種行爲我們可以適當寬容。

小寶寶剛剛接觸輔食和餐具，對於她們來說，這些都是全新的東西，所以她們願意來探索，而用手摸摸，扔在地上是她們探索的一部分。

這時，父母越淡定，越不當一回事越好，慢慢地孩子自己就不會繼續了。如果家人不斷地阻止，反而強化了這個行爲。

如果孩子過了1歲這種行爲有增無減，特別是過了15個月還在繼續。那我們需要開始教寶寶，這是不正確的。

看着寶寶的眼睛，用堅定的語氣和她說，食物是用來喫的，我們不扔。看着眼睛，是確保寶寶在聽我們說話，語氣堅定，是讓寶寶明白我們不喜歡這樣的做法。

如果寶寶的行爲仍然繼續，可以把寶寶抱下餐椅，告訴她，食物是用來喫的，因爲你一直在扔食物，所以你這頓飯就不能喫了。肚子餓也要等到下一頓了。（也就是小小的自然結果懲罰）。

這樣的懲罰不建議輕易進行，但如果孩子反覆出現這類行爲問題，是可以嘗試的，前提就是全家要一致，不要過了一會奶奶偷偷去給他喫零食，這樣就起不到效果了。

情景三：喫飯要玩玩 具怎麼辦？

小D由於之前喝奶喫飯並不順利，剛開始我有點“慣”她，只要肯喫東西，要什麼就給什麼，結果就養成了喫飯一定要拿着一個她喜歡的玩具。

到了她1歲左右，我意識到這個問題的嚴重性了，就下定決心要改正。這真的是一場漫長的戰役啊！所以還是回到我開頭的觀點，一開始建立好習慣比後來戒除壞習慣要容易得多啊。

1、保證寶寶在飯點是餓的：這個是大前提，特別一歲以後，一日三餐就該規律了，控制零食。如果寶寶不餓卻強迫她坐在餐椅上喫飯，那勢必她會要玩玩具啊、耍脾氣啊，出現各種情況。

2、提前提醒：每次喫飯前10分鐘左右，我就會開始和正在玩玩具的小D說，還有10分鐘，我們要喫飯了哦。這裏對寶寶說的10分鐘其實是個虛指，關鍵是給她一個準備過程，而不是像以前，一到飯點就把她一抱放上餐椅，也不管她是否和玩具正玩的興致盎然。這樣的預熱準備會讓她有更好的過渡。

3、餐桌上多交流：我發現小D之所以要在餐桌上玩玩具很多時候是出於無聊，喫的差不多了，大人還在喫飯沒人和她交流，那她自然想玩玩具。基於這點，我在喫飯時會有意識和她多交流，談論食物：

“你今天喫的是什麼啊？西蘭花！”

“西蘭花是綠色的。”

“西蘭花好喫嗎？好～喫～”

這樣的交流引導小D更多地關注食物，和我們交流，而不再只記得玩具。同時，也順便在幫助小D進行語言啓蒙。

4、鼓勵自我進食：另外一招也是特別有效的就是引進手指食物，鼓勵寶寶自主進食。當寶寶雙手忙於自己喂自己時，她們就會喫的更加專注，而不是想着要玩玩具。

小D戒玩具花了大概快2個多月的時間，很漫長的過程，但我自己覺得還是值得的。如今的她，自己喫飯，每次都喫得很專心，津津有味。她喫飯的時候我也有時間自己喫飯，一個人帶娃這點很重要的不是嗎？

沒有小D之前，我一直覺得餐桌禮儀是高高在上的，有了孩子後，我發現其實禮儀這個詞語，離我們很近。

當我思考對小D的要求是什麼，寫下這些餐桌禮儀時，我發現這其實也是對我自己的要求。歸根到底，育兒的本質就是育己，和大家共勉！