大部分宝妈们回归职场，首先面对的就是：家里有正在吃母乳的宝宝，不能按时喂母乳，该怎么办呢？如何才能做到两全其美，既坚持母乳喂养，又不耽误工作呢？小乐给你推荐一个好方法~

调整哺乳时间、积蓄母乳

宝妈要让宝宝适应奶瓶，需要提前1-2个星期做好准备，给宝宝打心理“预防针”。可根据宝妈上班后的时间来调整宝宝的哺乳时间，给宝宝足够的适应期。

如果宝妈离家较近，可以在上班前喂一次，午休回家喂一次，下班后再喂一次，夜间喂几次，这样基本能满足宝宝的需求。

如果离家较远，宝妈可以先将母乳挤出来存储好，请家人代喂，将挤出来的母乳放在储奶袋中，放入冷藏或冷冻室保存，晚上回家再亲喂。

背奶宝妈四步走

第一步：准备用品

储奶用具包括储奶袋和储奶瓶，前者适宜冷冻的、密封性良好，较常使用。此外，吸奶器、宝妈包等都是必不可少的。

第二步：吸奶

吸奶工具也要准备好，一般选择电动的吸奶器会更省心省力，也能节省更多的时间。

吸奶之前最好和大家打个招呼，不要被打扰；吸奶之前别忘了要彻底清洁双手哦。

第三步：储存

母乳的存储也是很重要的，如果公司没有冷藏设备，那么宝妈可以准备一个便携的迷你小冰箱，又或者用保冷背袋来对母乳进行保鲜。还可以在大的保温杯中加入冰块，将储存密封好的母乳放置其中。

将母乳带回家之后，可以将其分成小份冷冻或冷藏，要记得贴上标签和写上日期。

第四步：解冻

将冷冻的母乳解冻，宝妈可以先放入冷藏室解冻，也可以用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，在此过程中逐渐加入热水，直至室温。如果怕麻烦的话，也可以买个温奶器，一步搞定。要切记的是，母乳解冻之后不能再次冷冻！

【转自太子乐快乐汇】