大部分寶媽們迴歸職場，首先面對的就是：家裏有正在喫母乳的寶寶，不能按時餵母乳，該怎麼辦呢？如何才能做到兩全其美，既堅持母乳餵養，又不耽誤工作呢？小樂給你推薦一個好方法~

調整哺乳時間、積蓄母乳

寶媽要讓寶寶適應奶瓶，需要提前1-2個星期做好準備，給寶寶打心理“預防針”。可根據寶媽上班後的時間來調整寶寶的哺乳時間，給寶寶足夠的適應期。

如果寶媽離家較近，可以在上班前喂一次，午休回家喂一次，下班後再喂一次，夜間喂幾次，這樣基本能滿足寶寶的需求。

如果離家較遠，寶媽可以先將母乳擠出來存儲好，請家人代喂，將擠出來的母乳放在儲奶袋中，放入冷藏或冷凍室保存，晚上回家再親喂。

背奶寶媽四步走

第一步：準備用品

儲奶用具包括儲奶袋和儲奶瓶，前者適宜冷凍的、密封性良好，較常使用。此外，吸奶器、寶媽包等都是必不可少的。

第二步：吸奶

吸奶工具也要準備好，一般選擇電動的吸奶器會更省心省力，也能節省更多的時間。

吸奶之前最好和大家打個招呼，不要被打擾；吸奶之前別忘了要徹底清潔雙手哦。

第三步：儲存

母乳的存儲也是很重要的，如果公司沒有冷藏設備，那麼寶媽可以準備一個便攜的迷你小冰箱，又或者用保冷背袋來對母乳進行保鮮。還可以在大的保溫杯中加入冰塊，將儲存密封好的母乳放置其中。

將母乳帶回家之後，可以將其分成小份冷凍或冷藏，要記得貼上標籤和寫上日期。

第四步：解凍

將冷凍的母乳解凍，寶媽可以先放入冷藏室解凍，也可以用冷水沖洗保鮮袋快速解凍，在此過程中逐漸加入熱水，直至室溫。如果怕麻煩的話，也可以買個溫奶器，一步搞定。要切記的是，母乳解凍之後不能再次冷凍！

【轉自太子樂快樂匯】