養成健康生活方式的前提是要知曉自己的健康狀況以及識別影響自己健康的一些潛在 危險因素。常見的影響健康的因素主要有以下幾種 一是生物因素：包括細菌、病毒等微生物和寄生蟲等病原性生物因素。

二是物理和化學因素：包括氣溫、溼度、氣壓、聲波、振動、輻射等超過某一限度就會影響 人體健康的物理因素和導致人體中毒的天然或合成的化學物質等

三是衛生醫療服務因素：包括醫療服務和衛生保健系統的健全情況，如必要的藥物供應 情況、疫苗供應與儲存、接種系統的完善情況以及醫務人員的數量等。

四是遺傳因素：指人類在長期進化過程中所形成的遺傳、成熟、老化及機體內部的複合 因素。遺傳因素直接影響人類健康，它對人類諸多疾病的發生、發展及分佈具有決定性 影響。

五是生活方式因素：主要包括飲食、嗜好、風俗習慣、交通事故、體育鍛煉、精神狀況等。 不良的生活方式會直接或間接地對健康造成不利影響。比如，不良嗜好(吸菸、酗酒、吸毒 等)會嚴重危害人體健康。世界衛生組織認爲：人體健康60%取決於個人，15%取決於遺傳 10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候影響。而在個人因素中，生活方 式是最主要的因素。