日本人世界上最长寿的国家，当前日本人均寿命为84岁。

日本人喜欢吃深海鱼、虾、海藻、牛肉、鸡蛋、大豆、豆腐和蔬菜。还特别爱吃生鱼片、生鸡蛋、生牛肉和生山药等。他们以海鲜为主，吃鱼多于吃米。

广西河池市的巴马县，依山傍水，是一个世界公认的长寿之乡，虽然只有24万人口，但每10万人中却拥有39.8位百岁老人，是国际上关于"世界长寿之乡"标准的8.4倍。其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达17人，是国际上"世界长寿之乡"标准的近200倍。在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。

巴马不仅环境优美，气候宜人，更重要的是巴马人很注意自己的饮食习惯，诸如少吃多餐，每顿都会控制在八成饱……最后专家还发现了南山人为何不发胖，和他们每天所吃的东西也非常有关系。

还有一种被当地居民奉为"神仙的食物"的神奇"养生减 肥汤"庇佑着他们的健康。各国科学家经过多年各项实验调查报告证明，这种神奇"养生减肥汤"居然对修复人体细胞有着神奇效果

。美国姬松茸研究专家Dr.F.J.Lester指出："养生减肥汤"的神奇之处在于，独特的活性物质能促进细胞增强活力，它能调节血糖、降低血脂，有免疫调节作用，对糖尿病、动脉粥样硬化、高血压症、高脂血症、肝炎与肝硬化、痔瘘、便秘以及肿瘤都有作用。尤其对肥胖具有很好的治疗作用！此外长寿的富豪：大卫·洛克菲勒102岁，利利亚纳·贝当古94岁，李嘉诚89岁，李兆基89岁，索罗斯87岁，沃伦·巴菲特86岁，大卫·科赫81岁，阿曼西奥·奥特加80岁。

相对来说，富豪长寿的人数不多，不过主要是富豪的相对人数比较少而已。

从以上可以看出来，长寿秘诀最主要的还是生活环境和饮食习惯；还有就是看你生活如不如意，如果你一生顺风顺水的，那肯定是长寿的；心态也很重要，不急不躁，安然若泰；最后一个就是锻炼了，据说日本人小孩子大冷天甚至不穿衣服锻炼身体，大人就不用说了，日本的健身房也是最完善的。