原标题:冬季抗寒就靠它了！

天气越来越凉，关节痛手脚冰凉的朋友可难受了。俗话说药补不如食补！

小编搜罗了一点关于食补的方法，秋冬滋补必备的羊肉，加一物营养美味，温经活络，现在就开始吃准没错！

先来说说羊肉的四大功效：

1温中健脾

天气一凉，脾胃虚寒的朋友更难受了，易出现反胃恶心、虚弱畏寒等症状。羊肉性温，能温中健脾，现在开始把脾胃补一补，冬天就没那么没难受了。

2增强抵抗力

人们常说：“要想长寿，常吃羊肉。”羊肉肉质细腻，富含蛋白质和维生素，脂肪还不会被人体吸收，常吃能提高身体素质，增强抵抗力。

3补肝明目

羊肉有益血、补肝明目的功效。

4促进脂肪代谢

秋季胃口大开管不住嘴，一不小心就补过头了，不如常吃些羊肉，驱寒又滋补，还不怕胖！

这么好的食物也不是人人都能大快朵颐的，羊肉性温，嘌呤含量较高，所以肝炎、痛风患者最好不要多吃羊肉，以免加重病情。孕妇、小朋友和易上火的朋友可以适当吃一些羊肉进补，但可不要贪嘴喔！

羊肉加一物，营养又美味

1羊肉+萝卜

羊肉和萝卜是冬日炖汤的最佳搭档！

羊肉和萝卜是冬日炖汤的最佳搭档！羊肉驱寒，萝卜性凉去火，还能解腻助消化，一起炖汤美味有营养，补充维生素和蛋白质，有效提高人体免疫力。

食材：

萝卜500克，羊肉250克，植物油、料酒、酱油、盐、白糖、白胡椒适量、陈皮、葱，姜少许。

步骤：

1.将羊肉切块焯水，撇去浮沫、洗净血水备用

2.换一锅水烧开，放入羊肉，加入适量葱、姜、陈皮、料酒、白胡椒炖煮半小时

3.放入白萝卜块煮熟，加入适量食盐即可。

2羊肉+黑豆

羊肉和黑豆均能补气养肾，滋阴补阳。

羊肉和黑豆均能补气养肾，滋阴补阳，男女都适合吃。女性朋友秋冬多吃些羊肉黑豆汤，驱寒气色好，还能美容抗衰老。

食材：

羊肉1000克，黑豆100克、当归6克，桂圆少许。

步骤：

1.羊肉腌制后焯熟，黑豆浸泡12小时备用。

2.将食材放入沙煲里，加入适量清水，炖煮3小时，加入适量食盐调味即可。

没想到吃羊肉这么好，赶快吃起来，冬天再冷都不怕了！

然而世事难料，此时楚云鹤失去了往日的威风正流亡在外，日晒雨淋、风餐露宿，别说羊肉了，连一碗清汤都喝不上。还常常从噩梦中惊醒。一路艰辛，李维孔在患难中始终对楚云鹤关怀备至，难道这就是传说中的患难见真情吗？

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▍内容来源：都市110

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