小孩子都有吃零食的习惯，尤其是老一辈人带大的孩子，因为在老辈人的心中，孩子“能吃是福”，爱吃的孩子，福气是不会少的。

只不过，吃东西也不是肆意妄为的，大有“学问”，“吃”这件事，本身没有问题，但是如果“吃”的时间不对，种类不对，那么，孩子的“灾难”就要来了，会伤害孩子的肠胃，耽误孩子的健康发育。

天天今年5岁了，是个很能吃、经常笑的“小胖娃”，最近，天天脸上的笑容很少，总是一个人闷闷不乐，天天妈问过原因后才知道，天天最近嘴里的异味很重，被小朋友们孤立了，变得有些自卑。

知道原因后的天天妈，带着孩子去检查，被告知：孩子口腔里的异味是积食导致的，天天妈听到这个原因的时候，有些不知所措，后来才知道，元凶是天天睡前2小时吃零食导致的。

事实证明，睡前2小时吃东西并不是个好习惯，在睡觉的过程中，人体的各机能是需要休息的，能力弱，如果肠胃里还有未被彻底消化的食物，会增加脾胃负担和工作时长，孩子很容易出现积食现象。

警告：孩子睡前2小时，宁可饿着也不吃3种食物，容易积食不长个

1、所有甜食

有了孩子，家里多多少少都会备一些甜食饼干，等孩子饿的时候稍微吃些，不会饿的胃疼，可是睡前给孩子吃，不仅有着长蛀牙的风险，也会增加脾胃负担，让孩子积食，肠胃不能正常消化食物，吸收营养，自然会耽误孩子的正常发育。

2、油炸食品

汉堡炸鸡一类的食物，孩子想吃，很多家长也会纵容着，只不过，油炸食物不适合睡前吃，要知道，经过高温油炸的食物，会产生大量的油脂，白天吃都不好消化，更何况睡前孩子脾胃处于“疲倦休息”的状态，更容易造成孩子脾虚积食。

3、粘腻食物

比如年糕、粽子、糖油粑粑等比较粘腻的食物，也很容易增加肠胃负担，孩子脾胃本就娇嫩，睡前脾胃更差，更不能吃了，会损伤脾胃，耽误孩子长身体的。

想让孩子脾胃好，不积食，长高个，家长需要做好一件事：

即给孩子良好的脾胃，使孩子有良好的脾胃，从而避免脾虚的积累，营养吸收顺畅，使孩子的健康发展有了保障。每3～5次给孩子喝点少糖奶粉，调动消化酶的活性，清除留在肠胃里的《垃圾毒素》，从而减轻脾胃负担，增强孩子脾胃的力量，使脾胃逐渐强壮而儿童的胃，吸收良好的营养，不积累食物，促进儿童的生长发育。