小孩子都有喫零食的習慣，尤其是老一輩人帶大的孩子，因爲在老輩人的心中，孩子“能喫是福”，愛喫的孩子，福氣是不會少的。

只不過，喫東西也不是肆意妄爲的，大有“學問”，“喫”這件事，本身沒有問題，但是如果“喫”的時間不對，種類不對，那麼，孩子的“災難”就要來了，會傷害孩子的腸胃，耽誤孩子的健康發育。

天天今年5歲了，是個很能喫、經常笑的“小胖娃”，最近，天天臉上的笑容很少，總是一個人悶悶不樂，天天媽問過原因後才知道，天天最近嘴裏的異味很重，被小朋友們孤立了，變得有些自卑。

知道原因後的天天媽，帶着孩子去檢查，被告知：孩子口腔裏的異味是積食導致的，天天媽聽到這個原因的時候，有些不知所措，後來才知道，元兇是天天睡前2小時喫零食導致的。

事實證明，睡前2小時喫東西並不是個好習慣，在睡覺的過程中，人體的各機能是需要休息的，能力弱，如果腸胃裏還有未被徹底消化的食物，會增加脾胃負擔和工作時長，孩子很容易出現積食現象。

警告：孩子睡前2小時，寧可餓着也不喫3種食物，容易積食不長個

1、所有甜食

有了孩子，家裏多多少少都會備一些甜食餅乾，等孩子餓的時候稍微喫些，不會餓的胃疼，可是睡前給孩子喫，不僅有着長蛀牙的風險，也會增加脾胃負擔，讓孩子積食，腸胃不能正常消化食物，吸收營養，自然會耽誤孩子的正常發育。

2、油炸食品

漢堡炸雞一類的食物，孩子想喫，很多家長也會縱容着，只不過，油炸食物不適合睡前喫，要知道，經過高溫油炸的食物，會產生大量的油脂，白天喫都不好消化，更何況睡前孩子脾胃處於“疲倦休息”的狀態，更容易造成孩子脾虛積食。

3、粘膩食物

比如年糕、糉子、糖油粑粑等比較粘膩的食物，也很容易增加腸胃負擔，孩子脾胃本就嬌嫩，睡前脾胃更差，更不能喫了，會損傷脾胃，耽誤孩子長身體的。

想讓孩子脾胃好，不積食，長高個，家長需要做好一件事：

即給孩子良好的脾胃，使孩子有良好的脾胃，從而避免脾虛的積累，營養吸收順暢，使孩子的健康發展有了保障。每3～5次給孩子喝點少糖奶粉，調動消化酶的活性，清除留在腸胃裏的《垃圾毒素》，從而減輕脾胃負擔，增強孩子脾胃的力量，使脾胃逐漸強壯而兒童的胃，吸收良好的營養，不積累食物，促進兒童的生長發育。