随着人们的生活水平提高，很多人出现了暴饮暴食以及大鱼大肉的不良饮食习惯，而且在平时长期缺乏运动，再加上年龄的增长，就会导致血管弹性变弱，容易引起血液粘稠等心血管疾病出现。血液粘稠是导致血栓的第一步，一旦出现血栓，那么就会有生命危险。

特征一、容易疲劳

健康的人经过一个晚上的睡眠之后，起床后会感觉到神清气爽，如果你在早晨起床之后还是感觉到迷迷糊糊的，反应相当迟钝，而且伴有头晕头疼的症状，只能够在吃过早饭之后才能够慢慢的恢复清醒，这是一种血液粘稠的典型症状，所以应该及时到医院进行检查。当身体血液黏稠的情况下，就会影响到大脑的正常供氧，还会影响到血液循环，这些不良因素都是导致全身乏力，容易犯困的原因。

特征二、不能蹲着做事

很多的健康年轻人都喜欢蹲着干活，因为这样会感觉到比较省力，就能够避免大量消耗体力和精力。但如果你有血液粘稠的情况下蹲着做事的话，就容易出现憋气和胸闷气短的症状，甚至会有呼吸困难的症状，身体出现这种症状，千万不要忽视了检查。

特征三、出现间歇性视力模糊

如果感觉到自己在平时视力正常并没有什么问题，但是突然之间就出现了间歇性的视力模糊，而且随着时间的推移，这种症状越来越严重，这种情况下很有可能是血液粘稠所引起的。因为血液太过粘稠，就会导致血液循环减慢，会导致营养不能够及时给眼睛滋养，眼睛得不到很好的营养补充，就会出现暂时性的缺氧而影响到视力，会出现视力模糊的现象。

特征四、血压升高

现在很多中老年人都存在着高血压的问题，如果本身患有高血压，但是只是舒张压升高了，这种情况下一定要小心，很有可能是血液太过粘稠所导致的。应该及时进行生活方面的调整，要保持饮食清淡，如果不重视治疗和护理的话，就会导致收缩压也同样上升，从而就会引发严重的疾病。

上面介绍了血液粘稠的四个特征，如果大家发现自己的身体出现了这四个症状，那么就应该进行饮食调理，在平时应该多喝水，最好是多喝白开水，同时还应该多吃蔬菜和水果，还要补充钾元素在平时可以多吃冬瓜和苦瓜，还有豆类以及芋头之类的食物，因为钾元素能够起到降低血压的作用，可以保护心血管。