隨着人們的生活水平提高，很多人出現了暴飲暴食以及大魚大肉的不良飲食習慣，而且在平時長期缺乏運動，再加上年齡的增長，就會導致血管彈性變弱，容易引起血液粘稠等心血管疾病出現。血液粘稠是導致血栓的第一步，一旦出現血栓，那麼就會有生命危險。

特徵一、容易疲勞

健康的人經過一個晚上的睡眠之後，起牀後會感覺到神清氣爽，如果你在早晨起牀之後還是感覺到迷迷糊糊的，反應相當遲鈍，而且伴有頭暈頭疼的症狀，只能夠在喫過早飯之後才能夠慢慢的恢復清醒，這是一種血液粘稠的典型症狀，所以應該及時到醫院進行檢查。當身體血液黏稠的情況下，就會影響到大腦的正常供氧，還會影響到血液循環，這些不良因素都是導致全身乏力，容易犯困的原因。

特徵二、不能蹲着做事

很多的健康年輕人都喜歡蹲着幹活，因爲這樣會感覺到比較省力，就能夠避免大量消耗體力和精力。但如果你有血液粘稠的情況下蹲着做事的話，就容易出現憋氣和胸悶氣短的症狀，甚至會有呼吸困難的症狀，身體出現這種症狀，千萬不要忽視了檢查。

特徵三、出現間歇性視力模糊

如果感覺到自己在平時視力正常並沒有什麼問題，但是突然之間就出現了間歇性的視力模糊，而且隨着時間的推移，這種症狀越來越嚴重，這種情況下很有可能是血液粘稠所引起的。因爲血液太過粘稠，就會導致血液循環減慢，會導致營養不能夠及時給眼睛滋養，眼睛得不到很好的營養補充，就會出現暫時性的缺氧而影響到視力，會出現視力模糊的現象。

特徵四、血壓升高

現在很多中老年人都存在着高血壓的問題，如果本身患有高血壓，但是隻是舒張壓升高了，這種情況下一定要小心，很有可能是血液太過粘稠所導致的。應該及時進行生活方面的調整，要保持飲食清淡，如果不重視治療和護理的話，就會導致收縮壓也同樣上升，從而就會引發嚴重的疾病。

上面介紹了血液粘稠的四個特徵，如果大家發現自己的身體出現了這四個症狀，那麼就應該進行飲食調理，在平時應該多喝水，最好是多喝白開水，同時還應該多喫蔬菜和水果，還要補充鉀元素在平時可以多喫冬瓜和苦瓜，還有豆類以及芋頭之類的食物，因爲鉀元素能夠起到降低血壓的作用，可以保護心血管。