日常生活中，鉀元素是我們身體的神經組織和肌肉組織不可或缺的成分，能夠促進細胞的正常代謝，同時還能夠幫助我們調節酸鹼平衡。如果一旦你的身體缺乏了鉀元素，那麼就會導致身體健康出現了異常，當體內長期缺鉀可能會給身體帶來很多不良的後果。身體出現這4個異常，說明體內缺鉀了，別等病了才後悔！

■身體出現缺鉀，身體會出現這4個明顯表現，看看有沒有你！

●呼吸困難：

日常生活中，我們的身體並不會出現呼吸困難的情況。一般來說，每分鐘能夠呼吸大約16-18次左右。如果你的呼吸次數一分鐘超過了18次，低於16次，那麼這些都是異常的。通常身體內缺乏鉀元素的人，很容易會出現呼吸困難的情況，甚至可能是上氣不接下氣的情況。

●心慌胸悶：

日常生活中，當在上了年紀之後，心肺功能也會有所下降，這個時候就會引起心慌心悸、胸口悶痛的情況。如果長期出現這種情況，那麼可能會帶來較爲嚴重的疾病，比如心臟病或是猝死風險。另外還有一些年輕人會出現胸悶心慌的情況，這一切主要是跟體內缺乏一定的鉀元素有關。倘若你體內長期缺乏鉀元素，那麼就可能會導致胸悶心慌的情況出現，並且發作頻率也會越來越快，倘若沒有及時補充鉀元素，那麼病情可能會有所加重。

●血壓和心律失常：

日常生活中，鉀元素的存在，可以幫助我們維持心肌保持正常運作。一旦你的體內缺乏鉀元素，那麼心肌功能就會出現異常，最爲常見的就是心律失常，另外還很容易導致血壓升高。倘若體內長期出現缺乏鉀元素，那麼還可能會引起便祕或是噁心嘔吐的情況發生。通常這類朋友需要合理補充鉀元素，維持體內血壓的平衡。

●引起全身無力：

日常生活中，倘若你總是感到渾身無力，並且在經過充足休息之後，依舊會感到嗜睡、勞累、晨起後睡不醒、頭暈眼花。甚至感覺下一秒可能會出現暈倒的情況，那麼這些都表明你體內嚴重缺乏鉀元素。這類朋友還請及時去醫院進行相關的檢查，避免延誤病情。

TIPS：

日常生活中，我們最常見補充鉀元素的方式，就是從食物中進行獲取；比如我們常見的橘子，每天喫1-2個，不僅能夠補充鉀元素，同時還能夠起到開胃的作用，同時還能夠緩解身體疲勞感。並且我們常見的海帶當中，還含有着較高的鉀元素，能夠幫助我們改善免疫系統，預防甲狀腺疾病的出現。同時也可以適當地喫點香蕉，這是由於在香蕉當中，含有着較高的鉀元素，能夠幫助我們緩解疲勞感，同時還能夠幫助我們促進腸胃蠕動，有效緩解便祕問題。

結語：日常生活中，不要等到身體出現不適，纔想起來補鉀，畢竟我們經常說預防終於治療。平時我們不妨多喫點含有鉀元素較爲豐富的食物。比如我們常見的芹菜、山藥、毛豆、紅豆等等。同時我們需要找出引起缺鉀的原因，並且進行鍼對性的治療，積極治療原發疾病，降低鉀元素的流失。如果你需要使用補鉀的相關藥物，那麼還請去正規的醫院，並且在專業醫生的指導下進行使用。