@商小晨：找教練+幫我看看動作問題在哪裏

誰提的問題？你猜！

我弱弱的問一句，視頻裏哪個是商小晨呢？

提問裏既沒有說明，視頻裏也沒有明確體現出來，這個有點燒腦了，我就就着你倆這個這訓練計劃來說兩句吧。

兩個一起說吧

這是一個最基本的正手單線對攻訓練，我記得我曾經說過，現在再着重強調一下，就是板數，視頻裏三個球，沒有一個是超過十個回合，這個是絕對不行的。

而且我們大家總是在說動作如何如何，但我認爲首先意識上也要明確下來，就是我們應該在回合的基礎上，逐漸去完善自己的動作，讓打球更趨於合理、協調。而不是盲目的去改動作，好像爲了更好地上臺。

如果沒有回合的基礎，你倆失誤率就更多了，估計都不會打球了。除非你的對手是專業教練，把節奏和落點喂的特別準，不需要你做過多的調整，專心改動作。所以說要想有質的提高，專業教練也是必不可少的。

再一個我看你倆的通病就是手臂的揮動幅度太大，這樣你倆對力量和球的控制就不會太好。

我認爲應該把肩關節、肘關節相對支撐住，協調調動全身的力量，和來球有一個合力的感覺，就是主觀上把自己揮拍變成我揮拍和來球對上。如果和球關係再處理好了，我想就會既不掉質量，又有回合了，實踐一下試試吧，加油。

國球匯【找教練】欄目，每期解決一個真實存在的乒乓球技術問題。從動作原理到實戰運用，幫你打好基礎、穩步提高！