水占人體70%多，水是生命之源！至於該不該空腹喝水居然爭議也很大，專家還給出一大堆理由，看的眼花繚亂又糾結，我只想說空腹喝水是絕對正確的，不可能你早上起來口乾舌燥的還先喫東西，你能嚥下嗎？至於喝溫開水還是潔淨的冷水，這個得看你的身體，腸胃好的喝冷水也沒事，腸胃不好的儘量喝溫水。

空腹喝水對人的身體來說是有好處的，適量的喝水不僅能夠促進新陳代謝，更能促進腸道的蠕動，能夠很好的防止便祕，極大的提高我們的身體的免疫力。

空腹喝水無疑是十分好的一個養生妙招，因爲如果是在飯後喝水的話，就沒有沖洗腸胃的作用了。

人體在睡覺的過程中，從尿、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分，晨起時人處於一種生理性缺水的狀態，所以晨起喝水可以補充身體代謝所失去的水分。

早晨起牀時，腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡

胃酸

，減輕對胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。

晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液濃度，促進

血液循環

，從而可以讓人的大腦迅速恢復清醒狀態

晨起後飲水，可以刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防止便祕。

所以空腹喝水和不空腹喝水基本上沒有影響，關鍵看你的腸胃狀況，選擇喝溫水或者冷水就行了。