久坐的人，必须要学会这一招，不然湿毒缠身。

关于湿毒对人体健康的危害，不用多说，朋友们也都知道，但是很多朋友不知道的是：湿毒并不是夏天才会有的，一年四季都会有。尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒。

因此，久坐的人，必须要学会排湿毒这一招，如何自我排湿毒呢？今天我们就分享给大家一个简单的小方法轻松排湿毒。

这个方法自己在家就可以做，因为很简单， 只要经常推一推三阴交到阴陵泉这条经络线，湿毒就跑光光！

具体操作如下：

从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。 推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了，脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。

脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的正常表现。长期坚持下来，湿气自然就少了！

怎么样，是不是非常简单呢？赶紧做起来吧！