现在有很多人都有办健身卡，可是办健身卡去了几次了，寥寥无几，是不是感觉一个人健身没意思，而且很多健身器材不会用，怕运动损伤，可有不知道找一个什么样的健身教练，所以今天我们就来说说怎么找一个好的健身教练！

上面说到健身器材不会用的运动小白需要健身教练，其实还有很多人也是需要健身教练的，比如：特别肥胖和特别瘦的人；有一些特殊疾病的人；需要参加比赛提前锻炼的人。

健身是一门综合性的学科，涉及的专业知识很多：运动解剖学与生物力学、运动生理学与体适能理论、运动技术计划理论与实践、运动损伤的预防与处理、特殊人群的健身运动，还要懂得一些基本的营养学知识。

知识种类很多，但健身教练涉及的领域也不同，所以下面我们就来说说怎么选择健身教练啦！

1.首先，我们自己心里要有一个定位，你想通过运动获得过什么，是减脂瘦身还是增肌或者是运动康复训练还是体能训练的，自己心里要有一个目标。

2.查看私教证和身体素质，虽然我们不一定能看明白私教证的真假，但是有证就说明教练有理论知识打基础，并且可以看到教练涉及的领域；看身体素质就是判断教练有没有实践能力了，如果你想增肌，但是教练身体没有健硕的肌肉，你敢相信他吗！

3.看教练上课的状态，常说兴趣的是最好的老师，当你不了解运动的时候谈何兴趣呢，所以要看教练能不能带动情绪，并且表达是否清晰流畅。

4.细节判断，比如你可以问一些健身的知识或者上次培训在什么时候还有周围人的评价，虽然这只能看到局部，但是我们可以 通过这种方式来判断一下教练是一个什么样的性格和行为方式，（问健身知识如果你不确定答案或者不知道的时候可以用手机搜一下）！

5.做身体评估，一名合格的私人健身教练通常会在第一次训练前，为学员进行健康评估，包括身体状况、运动经历、饮食、睡眠、心理状况、烟酒摄入程度以及家庭健康状况和疾病史，并详细记录。如果教练只是简单问问你的身高和体重，那么他的专业性就有待考究了。

6.评估后需要有针对性的做计划，有些制约你改变自身的因素是自己看不到的，所以这是需要健身教练来提供方法和健身知识，健身是长期坚持的过程，所以也要制定一个健身计划，才能给自己一个定位，更好更快的发展。

7.三分运动七分吃，所以运动后的饮食建议也是很有必要的，因为不同的人群适合的食物也会不同，而且健身教练可以督促你怎么吃的健康怎么吃能达到你设想的目标。

8.注意购课合同，正规的健身房，健身者购买私人教练的课，都需要填写购课合同，从而保证双方的权利和义务。对于课程使用的有效期、取消预约的流程、更换教练的方法、训练中的意外伤害处理等问题，合格的教练都会给你一个合理而满意的答复。

在对于花钱方面一定要慎重，对于健康方面一定要更慎重，一个好的教练是运动良好的开端，并且保持住形成的运动习惯会让你在以后没有健身教练的时候也不会造成运动损伤，这才是请健身教练的原因！

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