原標題:冬天到，起牀困難戶？一定是叫醒的方式不對！

又到了起牀需要勇氣和爆發力的季節了

冬天最有挑戰性的事情之一，就是“起牀”了。被鬧鐘叫醒的那一刻，小編真的是萬般無奈啊。問題來了：在沒有鬧鐘的古代，國內外的人們是怎麼做到準時起牀的呢？

動物鬧鐘：雞、猿、鳥、蟲等

古語有云，“雄雞一聲天下白”“聞雞起舞”，可見雞在古代是具有鬧鐘功能的。除了雞，宋詩有“山中無傳漏，猿鳴知既夕”，靠猿猴的鳴叫來判斷時間；“宿鳥司更漏，黃蜂集晚衙”，則是依靠鳥、蜂的叫聲判斷時間。今天，人們早已不需要靠動物來提醒時間，但是對於嚮往田園生活的現代人來說，閒暇時光來個鄉村旅遊，聽聽動物“叫早”，也是一種小幸福啊。

人工報時：更夫、雞人

沒有猿猴沒有雞的人家該怎麼按時起牀？這就需要人工叫醒了：“晨光隱約上檐端，絳幘雞人促曉餐。”“深山五鼓雞吹角，落月一窗鵝打更。”更夫、雞人們走街串巷報告了時間，起不起得了牀就看個人造化了。

專業叫醒：叫早人

第二次工業革命時期，英國工人需要早起，可是又沒有鬧鐘和打更人，於是就有了“叫早人”。叫早人每天都會在清晨，拿着一根頂部綁着鐵絲的竹竿，在工人家中的玻璃上不斷地進行敲打，製造出各種噪音來叫醒他們。嗯……這個畫面有點似曾相識，難道小編的爸媽偷學過“叫早”專業？

金屬“嚇醒”：香鍾

用特殊的模子製成粗細均勻的盤香，這些盤香燃燒的時間準確，在盤香上懸掛重物，當燒至固定刻度時，重物便會落下，敲擊下方的金屬器皿，達到鬧鐘的效果。額！這種方法太簡單粗暴了吧？睡得正香的時候被嚇醒，對心臟太不友好了。

器官喚醒：憋尿起牀

有國外學者在著作中提到，美國原著居民印第安人的一支種族中，戰士們爲了能按時起牀，大量飲水，以控制自己不要睡過頭。這種方法親測管用，但是長期使用會不會有害身體健康呢？嘻嘻。

無論早上叫醒你的是鬧鐘還是夢想，靠外力起牀終究不是長久之計，最重要的還是養成良好的睡眠習慣。多喝枸杞不如早睡早起，一個充足且高質量的睡眠能讓起牀變得容易許多。

（來源：新華網）

編輯：熊文智  審覈：趙順紅