前列腺是男性特有的一種器官，它出現問題之後，對男性的影響是很大的，所以男性朋友都很注意保持前列腺健康，但即使如此，仍然有許多男性患上了前列腺疾病。很多男性前列腺出現問題和平時的習慣是有很大關係的，許多生活當中看着很正常的習慣也可能會傷到前列腺，這需要自己多注意。

做好這3點，保養前列腺

1. 保持清潔，溫水洗澡

細菌滋生過多容易感染到前列腺，而且前列腺還是比較怕冷的器官，想要保養好它，男性朋友平時要多注意個人衛生，注意保暖。平時在洗澡的時候，注意調控好水溫，別用涼水清洗，也別用太燙的水。

2. 保持規律的夫妻生活

夫妻生活不規律或者是太過頻繁，對前列腺都是不好的。平時夫妻生活要保持規律，一般每週三次左右是比較好的，次數不要過多。規律的夫妻生活對前列腺有一定的保護作用。

3. 保持一定的運動量

平時經常運動可以防止前列腺增生，能夠預防發炎，對前列腺有保護作用。而且，經常運動能讓男性顯得更有活力，前列腺也會更活躍，這樣會更健康。

現在患有前列腺疾病的人有很多，比較常見的就是前列腺炎了，不想患上這種疾病，平時就要多注意保養前列腺，摒棄那些壞習慣，儘量保持前列腺健康。

不做這6件事，前列腺更健康

1. 不憋尿

男性朋友千萬不要由於工作繁忙而養成憋尿的壞習慣，因爲經常憋尿的話會導致膀胱粘膜的免疫力下降，就更容易受到細菌病毒的感染，進一步會影響到腎功能，而且還會引起炎症蔓延而感染到前列腺，就會誘發前列腺炎。特別本身就患有前列腺增生的中老年男性，如果長期憋尿的話，就會引起尿道充血水腫，進一步誘發尿瀦留。

2. 不久坐

現在很多的疾病都與平時長時間久坐有很大的關係，前列腺炎這種疾病也不例外，特別是男性朋友長時間坐在電腦面前或者經常騎車或者駕車，長時間久坐就會壓迫到生殖器官，會導致前列腺受到壓迫，會影響到前列腺的血液循環，進一步就會降低前列腺的免疫力，更容易誘發前列腺炎。

3. 不忍渴

男性朋友在平時要有勤喝水的好習慣，勤喝水能夠加速全身的新陳代謝，可以減少患腎結石和輸尿管結石以及前列腺結石等疾病的幾率。多喝水能夠加速體內有毒物質和雜質的排出，可以沖洗和清潔尿道，對前列腺有一定的保養措施，從來就能達到預防前列腺炎的作用。

4. 不貪涼

男性朋友在冬季一定要注意保暖措施，不要讓身體着涼而引發感冒等呼吸道疾病，感冒發熱等疾病都會增加前列腺炎的幾率。因爲身體着涼會導致交感神經過度興奮，前列腺腺體就會出現劇烈收縮而導致排泄受到阻礙，從而進一步引發前列腺疾病。所以男性朋友一定要避免坐冷板凳，也不能夠喝冷飲。

5. 不喝酒

很多男性朋友一喝酒就要喝醉，大量喝酒會導致酒精刺激到前列腺組織而加重充血的症狀，那麼就會影響到前列腺腺體的正常分泌和排泄，就會導致前列腺炎。所以男性朋友在平時最好不要喝酒，如果一定要喝酒的話，可以適量的喝酒。

6. 不喫辛辣食物

很多人認爲喫辛辣刺激性的食物並不會傷害到前列腺，其實這是一種錯誤的認知，辛辣刺激性的食物，會導致人體上火，會對前列腺造成刺激，而導致線體出現充血和水腫的現象。辛辣刺激性的食物會觸及到尿道和前列腺，從而產生尿道炎和前列腺炎。

男性朋友要想預防前列腺炎，那麼就應該從生活當中的七個小細節做起，要做到上面提到的七個不，同時還要注意個人衛生問題，要保持健康的有規律的性生活方式，這樣就可以趕走前列腺炎而保持身體健康。

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