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　　寒風掛起，很多人開始穿起冬衣。這是萬物蓄精養銳的季節，入冬後養生很重要養好了一年身體健壯，不易生病。不注重保養，身體會陽虛陰盛，出現氣血虛畏寒等現象。入冬後養生攻略，做到越多，越健康。

　　攻略1、多曬太陽。

　　曬太陽補鈣，預防骨質疏鬆，緩解抑鬱，能養氣，保持好的情緒。

　　攻略2、多泡腳。

　　入冬後泡腳可以加速血液循環，讓身體出汗，有助於排毒、養顏，讓足部回暖，促進睡眠質量，非常養生。

　　攻略3、多保暖。

　　入冬後注重保暖纔是愛惜身體的表現，溼寒入體，抵抗力下降，你會容易生病。

　　攻略4、早晚刷牙漱口。

　　早晚都用淡鹽水漱口，能夠清理口腔細菌，減少風寒疾病。此外晚上睡前要堅持刷牙，可以保持牙齒健康。

　　攻略5、用涼水洗臉。入冬了不如用冷水洗臉，可以刺激毛孔，對肺跟呼吸道都有很好的禦寒作用。

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