暫時沒有明顯的天氣過程

天氣很穩定

未來兩天

全市都是大晴天

氣溫變化很小

最低氣溫小幅下降

最高氣溫小幅上升

升降幅度都只有1度左右

對於這麼小的變化

身體基本無感

所以明天大家可以

繼續沐浴在陽光中

好好休息

後天以最好的狀態

投入新一週的工作生活吧

具體縣市預報

今天夜間到明天白天

明天夜間到後天

氣象與生活

冬季養生小常識

1、養陰注意多喝水

乾燥的冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升，而在冬天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

選擇冬裝的首要標準就是保暖。在衆多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

3、洗澡時間不要太長

冬季洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚髮皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的乾燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。冬季洗澡不要太勤快，很多人認爲洗多了身體纔會越來越乾淨，其實這樣做只會讓皮膚越來越乾燥，反而會加重皮膚瘙癢的問題。導致表皮變弱，受到細菌和真菌的侵入，造成其他皮膚感染。

4、多睡一小時

中醫認爲，冬爲陰令，冬時陰藏。故冬三月，早臥晚起，必待日光，養藏之道也。所以冬季養生，注重陰之收藏及睡眠質量提高，則事半功倍，早臥晚起是此時主要的睡眠養生之道。具體睡眠時間，建議每晚亥時（即9點-11點）休息，爭取在子時（11點-1點）入睡。因爲子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。