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俗話說，“摩耳根勝過服人蔘。”中醫認爲，耳部有許多穴位都與腎臟相關，經常按摩可起到保護聽力、健腎養身、延長壽命的作用，具體方法如下：

1.揉耳廓

將兩手掌搓熱，用掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，直到耳部發紅髮熱爲止。

2.拉耳垂

用拇指和食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先上下牽拉50下，再前後牽拉50下。

3.鑽耳孔

兩手的小手指分別插入兩外耳道，輕輕地前後旋轉，像鑽頭鑽東西一樣，連續鑽50下。按耳屏。兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一鬆，利用外界氣體的一進一出按摩鼓膜，連續按壓50下。

4.推耳背

兩手四指併攏，托住耳後，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。

在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。

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（本文圖片均來源於網絡，版權歸原作者所有）