我们都知道，随着科技水平的不断提高，在之前冬天是没有任何应季水果的，但是现在却应有尽有，最常见的就是苹果，它也是我们日常都非常喜爱吃的一种水果，也有很多人喜欢在早上吃一个苹果来当早餐，起到补充水分、糖分以及维生素的作用。

但是有一种说法闹得人心惶惶，那就是说在早上吃苹果，其实就是在吃“毒物”，这是怎么一回事?

首先，需要做的就是辟谣，关于早上吃苹果就相当于吃“毒物”的这一说法是完全没有科学依旧的，一些人可能认为在早上吃苹果，会对胃肠道产生刺激，容易出现腹痛等症状，或者是认为苹果中的糖分会造成空腹的人血糖升高，总之无论哪一种，对人体的伤害都是微乎其微，甚至可以是忽略不计的，完全可以放心食用。

早上的时候吃一颗苹果，不仅不会有升高血糖的作用，反而能够补充人体内一夜的能量的消耗，为身体提供足量的糖分，以确保一整天的精力充沛。

现在天气越发寒冷，那在冬季的时候要想吃苹果，又怕吃坏了肠胃，该做些什么工作呢?

对于肠胃不好的人来说，要想在冬天的时候更好的吃上一颗苹果，就可以将苹果洗净后，放在沸水里浸泡几分钟后再进行食用，这样就会能够升高温度，减少对胃肠道的刺激。

很多人可能会觉得，把苹果放在热水中浸泡会破坏到苹果内部的营养成分，这样的苹果吃了还会有什么样营养价值呢?

对于其他水果来说，高温可能会导致水果内营养物质受到破坏，但是对于苹果来说可以完全不用担心，原因是因为高温其实只会破坏到水果中的维生素C，而苹果中的维生素C和其他水果相比要少很多，所以即使是高温也只会让那一点维生素C减少，对其他营养物质不会造成太大的影响，依旧有很大的营养价值。

一些人看到苹果有一点点的腐烂，就舍不得扔，将烂掉的部位挖掉继续食用，这样做对健康会有影响吗?

腐烂的苹果，无论腐烂程度如何，在它腐烂的部位都会有霉菌存在，很多人觉得肉眼看到的只有一点点腐烂，挖掉就好，其实并不是这样的，霉菌它在你看不到的地方会污染到整个苹果，所以即使将挖掉的部分也不能将霉素全部清除。所以无论是腐烂程度有多少，只要是面对腐烂的苹果，我们都尽量不要过多食用，不然对一些胃肠道脆弱的人来说，很容易出现腹泻、反胃等症状出现，对健康不利。

苹果虽然是一个常见的水果，但是对身体的健康却有着很大的帮助，所以建议大家在日常生活中多吃一点苹果;在寒冷的冬季吃苹果，要注意将苹果先温热了再食用，一旦有霉烂的苹果尽量不要食用，这样对胃肠道的健康更加有利。

相关文章