（一）表现

很多人通常没明显的不适，只是体检时血压高；或有症状，但血压正常，只表现24小时动态血压高；或者经常头胀头晕，甚至头痛，面色潮红、焦躁、易发怒、莫名其妙的心跳加快、上楼气喘、睡眠障碍、性功能下降等，对患者而言就是“隐性高血压”。

（二）高血压与相关疾病

人体各器官需要血液的供应，提供足够的营养，并将代谢的废物排出体外，而血液的运动需要一定力量，这种力量是由心脏提供。心脏就如同“泵”一样，通过收缩和舒张将血液运送到全身，血压过高，外周血管阻力大，心脏就要加大力量泵出血液，日久引起心脏肥大。同时，压力过大，导致血管壁硬化，出现动脉硬化，引起心脑血管疾病。

临床多数脑血管疾病及高血压病的患者并不知道自己血压高，也不知道从什么时候开始患高血压病的，也不知道自己血脂高、血糖高，直到疾病发生住院才知晓。

（三）自我调节

1、限制钠盐的摄入

世界卫生组织规定，每人每日食盐的摄取量不得超过5g。过多的摄入钠盐，血液为保持一定的浓度而减少体内水分排出，使本来应排出的水分不得不残留在人体中，血液量增加，心脏负担加重，致使心脏肥大、血压上升。此外，过多的钠盐需要肾脏的代谢，会增加肾脏的负担，导致慢性病的发生。

2、运动调节

可采用慢跑、太极拳、快步走等方式，放松自己。

3、休息

是最好的调节方法，充分放松身心，劳逸结合。

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