白癜風是一種由於色素缺失而引起的皮膚頑疾，發病率高，且患者大多免疫力與抵抗力較弱，這樣不僅容易使各種病菌侵入人體，還不利於藥物的吸收與白斑的治療。因此，白癜風患者要想早日恢復健康，平時就要多注意鍛鍊，增強自身的抵抗力。但是在運動的過程中，一定要保護好自己避免受傷，以免帶來更大的危害。

避免激烈運動，以免起到相反效果

一些年紀比較大的白癜風患者在進行日常鍛鍊的時候一定不要過於激烈，特別是一些有心臟和肝肺疾病的白癜風患者。如果盲目進行鍛鍊不僅不能起到強身健體的效果，還會使心臟負荷加重，使患者的自身健康受到損傷，加大白癜風治療難度，所以在運動的時候一定需要做好防護。

鍛鍊前要熱身，避免受傷

對於任何人、任何運動來說，在運動鍛鍊之前一定要先熱身。特別是在身體還沒有做好運動準備之前，一定認真要做好肌肉的拉伸、四肢的伸展，使身體處於運動的一個好的狀態。特別是部分身體協調性比較差的白癜風患者，在每天鍛鍊之前更要注意熱身，這樣才能避免出現肌肉拉傷或是關節扭傷而引發同形反應加重病情。

運動中做好自我保護，至關重要

鍛鍊固然重要，但是鍛鍊時的自我保護更加重要。所以在鍛鍊前要先進行熱身，避免運動過程中受到損傷。除了做好熱身準備，運動中做好自我保護也是至關重要的。比如說，運動前可以選擇比較寬鬆透氣的衣物和較爲舒適的鞋子，使人體得到充分的放鬆。如果在無法保持身體平衡快要摔倒時，一定要注意保護好頭部和四肢以及身體的重要器官部位，儘量減輕對身體造成的傷害。

經常進行適量的運動可以提高身體的免疫力與抵抗力，加速白斑的修復。但是白癜風患者在進行鍛鍊時一定要根據自身的身體狀況選擇比較合適的鍛鍊方式，切勿鍛鍊過猛，出現白斑擴散現象，加重病情。