大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

晨起第一件“長壽事”，不是喝水也不是排便，多數人可能沒做對

排便

早上起牀進行排便是一件正常的事情，大多數人醒後的第1件事是進行排便，因爲人體在經過了一晚上的睡眠之後，腸道中也開始積累大量的毒素和垃圾，如果在這個時候及時排便，可以更好的清除腸道中的垃圾，同時減輕了腸胃的負擔，腸道會變得更加通暢而且也會更好的緩解便祕，促進腸胃健康。

喝水

在經過了一晚上的睡眠之後，身體也會損失一定的水分，早上起牀會有口乾口渴的現象，這時人們就會喝一杯溫開水來進行補充身體的水分，其實這樣可以更好的促進血液循環，避免血液粘稠引發心腦血管疾病，而且也可以加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，防止出現便祕的情況。

以上這兩件事情，可能是大多數人在早上起牀之後要做的事情，這些事情都有利於保養和健康，但是使人們健康長壽的並不單單只是這兩件事情，有一件事情可能多數人沒有做對。

這件事就是在早上起牀之後慢慢的起牀，雖然這是一個非常小的細節，但是卻給身體帶來了很大的作用，因爲它經過一晚上的休整之後，身體的各項水平處於緩慢狀態，如果在這時候急匆匆起牀將會使身體的各項指標處於一個匆忙的狀態，血液也會變得不穩定，血壓也會有所提升，快速起牀時頭部也會處於缺氧的狀態，所以說在早上起牀之後緩慢的起牀，使身體進入一個最佳的狀態，更有利於各器官的健康。

所以說我們在早上起牀的第1件事就是緩慢的起牀，然後再進行其他各項運動，這件事情常常被人們所忽略，如果你能堅持下去的話，更有利於保證身體的健康，長壽也會慢慢的向你靠近，今天分享的內容就到這兒，感謝您的閱讀和推薦。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！