女人气血不足怎么办，三种食物换着吃，补充气血，延缓衰老

1、红石榴

红石榴中含有的抗氧化成分要高于绿茶的3倍，里边还含有丰富的维生素C，很多女性朋友用的化妆品中就含有红石榴这种成分，能起到保湿补水，提亮肤色的效果，所以说女性朋友平常也可以常吃一些红石榴，不但可以排出皮肤中的毒素，还能减少体内黑色素的沉淀，补充气血，延缓衰老。

椰枣中含有大量的天然果糖还含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收以后能促进血红细胞再生，也能增加血红蛋白的数量，女性吃了可以补充气血，延缓衰老，增强皮肤的弹性，淡化斑纹，让皮肤看起来更加水嫩有光泽，爱美的女性平时一定要多吃椰枣。

葡萄里边含有丰富的钙、铁、磷、氨基酸和多种维生素，是老人、妇女、体质虚弱和过度疲劳的人的最好补品。尤其是怀孕期间的女性朋友，也建议大家可以多吃葡萄，不但对胎儿非常好，也能让孕妇的脸色更红润，疏通血管，补充气血，延缓衰老。