很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

有很多的人在日常生活中非常喜爱吃香菇，这是一种菌菇类的食材，含有大量的维生素，氨基酸等各种营养成分，对身体的健康非常有帮助。那么爱吃香菇究竟会有哪些功效和作用呢？一起来了解下。

常吃香菇，身体可能会发生喜人变化

提高免疫能力

香菇内部含有绝大多数营养物质，具有很好的消炎杀菌的作用，能够有效地帮助增强身体的抵抗力和免疫力，能够帮助快速消灭身体中的一些有害物质以及致病菌。

所以对于抵抗力比较弱的人来说，在日常生活中可以经常把香菇端上自己的饭桌，能够帮助提高身体的免疫能力，你的身体会发生喜人变化。

延缓衰老

衰老是我们每个人必须经历的正常生理过程，大家无法阻止它的到来，但是我们可以想办法延缓衰老的到来，在日常生活中多吃点香菇就是不错的选择。

因为香菇中含有较多的抗氧化物质，能够有效的帮助消除体内的自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，呵护内脏器官的健康，从而达到延缓衰老的目的。

降低血脂和血压

近年来在我们身边，出现血压血脂偏高的人越来越多，而日常生活中适当吃点香菇，对于降低血压血脂也具有非常好的帮助。

因为香菇中含有大量的维生素，多糖以及核酸等成分，能够帮助抑制胆固醇的吸收，具有很好的降低血脂的效果，同时还能够帮助提高血管的通透性，辅助降低血压，呵护心脑血管健康。

但有2点要牢记

皮肤瘙痒的患者不要吃

虽然香菇是一种非常美味又有营养的食材，但是并不是所有的人都能吃，因为吃了香菇之后可能会产生一定的过敏反应，出现皮肤瘙痒，所以本身皮肤瘙痒的人最好还是不要吃香菇。

不能过度浸泡

不管是干香菇还是湿香菇，我们在吃之前都可能会将它浸泡一下，但是千万不能过度浸泡。如果过度浸泡的话，反而会滋生大量的细菌和病毒，影响它自身的营养价值，对身体的健康也非常不利，所以在平时适当清洗和浸泡即可，不要泡时间太长。

香菇的四种搭配，美味又营养，若你爱吃，身体或许会给你点赞

香菇和莴笋

莴笋的营养价值也是非常高的，它含有大量的维生素，纤维素和水分，对身体的健康非常有益。

如果将香菇和莴笋搭配在一起，能够有效的帮助充分发挥其中的营养价值，口感也非常的好，能够有效的帮助降低身体中的血压和血脂，减少胆固醇在身体中进行堆积身体或许会给你点赞。

香菇和牛肉

香菇和牛肉搭配在一起也是不错的选择，美味又有营养，牛肉的脂肪含量相对来说是比较低的，而蛋白质的含量比较高。

将香菇和牛肉搭配在一起能够促使身体对蛋白质的吸收，而且还具有很好的补气补血的效果，能够让你美容养颜，气色变得越来越好，若你爱吃真是有福了。

香菇和西兰花

香菇和西兰花也是非常好的一对搭档，尤其是在减肥的过程中，将这两种食材搭配在一起，不仅能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，为身体补充营养物质，同时还具有很好的关于燃脂的效果，能够帮你快速减肥和瘦身。

香菇和毛豆

很多人可能很少这样搭配，将毛豆中的外壳取出，只用里面的豆子，然后将它和香菇一起炒，对于降低血压血糖都有一定的好处，如果你爱吃的话，你的身体也会给你点赞。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！