随着养生掀起了一股热潮，越来越多人加入了养生的队伍，下至二十岁的年轻人，上至七八十岁的老年人，说起养生，他们浑身是劲，滔滔不绝。了解过养生方法的朋友应该对养肝也非常重视，毕竟有句话叫做“养肝就是养命”。肝脏在人体众多器官中占领着重要地位，影响着我们每天的各种行动。

但是，在日常生活中，我们经常会在不经意间就做出一些伤害肝脏的行为，比如熬夜、吃夜宵、爱吃重口味的食物、饮酒等，这些不良习惯都会使我们的肝脏变得伤痕累累。一开始我们或许感受不到，等到肝脏恶化了，可能就来不及了！

食欲不振

到了夏天，很多朋友的胃口都不如从前了，天气炎热，大家对于吃饭这件事都不太感兴趣了。毕竟吃着吃着就满头大汗的经历，谁也不喜欢。如果把自己突然出现的食欲不振都归结于天气的原因，可能不太合适，因为食欲不振也是肝脏恶化的典型症状之一。

患有肝病的人，往往容易出现食欲不佳、不思饮食的症状，这是因为肝脏影响了胆汁的分泌，导致消化系统出现问题。如果还伴有面部发黄、腹胀、恶心、想吐等症状，建议你尽快检查身体，可能是肝脏在给你发送求救信号。

皮肤瘙痒

如果你确认自己没有皮肤疾病，却经常出现全身瘙痒的症状，就要小心了，可能是肝功能受损的信号。一般情况下，没有皮肤病的人不会莫名出现全身发痒的症状，如果在你的身上出现了，不要忽视，因为肝功能异常很容易发展成肝炎甚至是肝硬化。

眼睛发黄、发痒

眼睛和肝脏的关系非常密切，当我们的眼睛出现异常的时候，也预示着肝脏的健康出了问题。如果你经常熬夜的话，时间长了就会发现，自己的眼白会变黄，这就是肝脏没有休息好，劳累过度在眼睛上的反映，也是我们常说的“巩膜黄染”。除此之外，肝脏出了问题时，眼睛还会出现干涩、发痒等现象，这些变化希望你都能重视起来。

情绪异常

这也是很多人经常忽略的问题，有些人脾气向来比较暴躁，容易生气、发火，其实很可能是肝不好的原因。肝功能异常，肝火旺盛的人，很容易一点就着。肝血不足对一个人情绪的影响也是非常明显的，如果你经常容易情绪激动，甚至还伴有头晕头痛、逆气等症状，很可能是因为肝脏功能异常导致的。

坚持运动

在大部分疾病的恢复过程中，运动都有着非常重要的辅助治疗的作用，肝功能异常也是如此。养成运动的习惯，可以预防脂肪肝，提高肝脏的代谢、排毒功能。

坚持早睡

熬夜是最伤肝的习惯之一，早点睡觉并不是无关痛痒的劝告，而是真正对身体有好处的建议。每天晚上按时在11点前睡觉，可以让肝脏得到充足的休息、调整时间，减轻肝脏负担，养肝血，恢复肝功能。

肝脏的健康对每个人都很重要，及时发现自己身体出现的异常症状，早检查，早治疗，对健康有好处。