很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

中医讲湿气不除，百病丛生，如果体内堆积了大量的湿气，对身体的健康是非常不利的。湿气是一种看不见摸不着的东西，如果体内堆积了大量的湿气，身体会向你发出很多求救信号，希望你别忽视。体内湿气重，身体会有哪些表现？

体内湿气重的人，身体会有四种变化，细心观察，或许不难发现

看大便：

如果体内湿气非常重的话，就会影响到肠胃的消化和吸收功能，排出的大便会向你发出很多明显的信号。如果你发现大便不成形，非常的稀薄，而且容易粘到马桶上，不好冲走，这是体内湿气过重的重要表现。

看舌头：

中医非常讲究望闻问切，可以伸出自己的舌头，看看有没有出现异常。如果湿气过重的话，舌苔会出现发白厚腻的情况，而且舌头的周围出现明显的齿痕，如果你是这种情况的话，那么就需要给身体去湿了。

看睡眠

如果体内湿气过重的话，很可能就是由于体内脾虚所导致的。这样就会影响到人的睡眠质量，而且在睡觉的时候还会出现睡觉流口水的情况。第2天早上醒来的时候，身体也会非常的疲惫，四肢无力，给人一种浑浑噩噩的感觉。

看吃饭

如果体内湿气过重的话，就会加重脾脏受损，这样就会影响到人的消化和吸收功能，很容易会出现食欲不振的情况，所以吃饭的时候如果出现了食欲不振、甚至挑食厌食，这可能与体内湿气过重也有着关系。

学会小妙招，无湿一身轻

如果你有以上4种情况的话，那么别不承认，可能说明体内湿气过重了，需要及时的为身体祛除湿气了，这样才能够保证身体的健康。几个小妙招悄悄送给你，让你的湿气一去不复返。

喝红豆薏米粥。食疗养生非常受到大众的推崇，商业在日常生活中可以多喝一些红豆薏米粥，具有很好的祛湿效果。每天坚持喝一碗，能够起到很好的健脾祛湿的功效，让你无湿一身轻。

坚持运动。每天坚持适当的运动能够有利于促进血液循环，排除体内的湿气和寒气，提高新陈代谢速率，达到很好的健脾祛湿的功效，坚持下去，湿气排出去，身体也会更加的健康。

拍打肘窝。人的肘窝是一个非常重要的部位，身体有很多的经络都通过这个穴位。肘窝也是身体重要的排湿口，每天坚持拍打一下自己的肘窝，能够有利于疏通经络、祛湿排寒，在拍打的时候你会发现用不了多久，肘窝就会出现明显的颜色变化，这说明身体正在慢慢的排斥。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！