在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

【体内湿气重又胖又丑，常吃11种食物排出体内湿毒，越吃湿气越没有】

湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，又特别难以祛除。俗话说“十人九湿”，特别是中老年朋友更易中招。如果我们身体中的湿气重的话，总让人不舒服，体内湿气就像穿了一件湿淋淋的衣服，时间久了，身体还会出现一些毛病。如果生活中总出现瞌睡不断、没精打采、四肢沉重，有的时候还会出现食欲不振等症状，那就说明体内湿气已经比较严重了！时间一长，事情重了有的还会出现发胖的现象，使人又胖又丑，让人比较难看 ，影响形象。体内湿气重又胖又丑，平常多吃11种食物，帮助消湿气！

茯苓

平常我们看到的茯苓都是白白嫩嫩的，其实茯苓的外皮是黑色的，茯苓在松树周围生长，依靠松树而生，古人认为，茯苓是松树的精华所在。茯苓性平，主要功效为利水渗湿，其次茯苓还能缓解心神不宁，失眠的症状。

紫苏

紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

芡实

中医讲，芡实味甘涩、性平，入脾、肾两经，芡实是一种药食同源的食物想，可调节脾胃功能，补益脾胃，而且常食芡实还能有效的去除体内湿气，让机体获得轻松，消除困倦等。

绿豆

炎热的夏天马上到了，不妨用绿豆煮水喝，具有清热解暑的作用。如果长期食用，还能有效的祛除湿气、降脂瘦身的作用。

生姜

生姜是我们日常的生活中最常见的一种食物了，平常我们做饭的时候都会用上它，其实生姜也是一个药材，生姜有活血，祛湿，驱寒，健胃的效果。

薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，加入淮山（打碎）同煮。但是单独吃薏米或者在家有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

芦笋

芦笋是湿气的“天敌”，芦笋中含有的天门冬素和钾元素有利尿的作用，能够排出体内多余的水分，湿气重的人可以多吃一些，达到祛湿利尿的效果。

玉米须

玉米须常被人当作垃圾扔掉了，其实，它具有很好的药用价值，玉米须中有很多维生素等营养成分，经常用它泡水喝，可以有效的起到利尿的作用，将体内的湿气通过尿液排出体外，让你远离湿气，一身轻松。

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。

山药

山药也是生活中一种常见的食材，平常的时候都可以看到用山药煮粥喝，山药有健脾补肾的效果。虽然不能直接祛湿，但是可以健脾，脾部强健了，身体里面就不容易滋生湿气。

燕麦

燕麦的纤维素特别丰富，能在促进肠道排便的时候，将多余的水分带出体外，发挥排毒排水的作用，因此，常吃也有不错的消除湿气的作用。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！