在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

【體內溼氣重又胖又醜，常喫11種食物排出體內溼毒，越喫溼氣越沒有】

溼氣在中醫裏被稱爲溼邪，對人傷害很大，又特別難以祛除。俗話說“十人九溼”，特別是中老年朋友更易中招。如果我們身體中的溼氣重的話，總讓人不舒服，體內溼氣就像穿了一件溼淋淋的衣服，時間久了，身體還會出現一些毛病。如果生活中總出現瞌睡不斷、沒精打采、四肢沉重，有的時候還會出現食慾不振等症狀，那就說明體內溼氣已經比較嚴重了！時間一長，事情重了有的還會出現發胖的現象，使人又胖又醜，讓人比較難看 ，影響形象。體內溼氣重又胖又醜，平常多喫11種食物，幫助消溼氣！

茯苓

平常我們看到的茯苓都是白白嫩嫩的，其實茯苓的外皮是黑色的，茯苓在松樹周圍生長，依靠松樹而生，古人認爲，茯苓是松樹的精華所在。茯苓性平，主要功效爲利水滲溼，其次茯苓還能緩解心神不寧，失眠的症狀。

紫蘇

紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

芡實

中醫講，芡實味甘澀、性平，入脾、腎兩經，芡實是一種藥食同源的食物想，可調節脾胃功能，補益脾胃，而且常食芡實還能有效的去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆，消除睏倦等。

綠豆

炎熱的夏天馬上到了，不妨用綠豆煮水喝，具有清熱解暑的作用。如果長期食用，還能有效的祛除溼氣、降脂瘦身的作用。

生薑

生薑是我們日常的生活中最常見的一種食物了，平常我們做飯的時候都會用上它，其實生薑也是一個藥材，生薑有活血，祛溼，驅寒，健胃的效果。

薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛泄瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用，加入淮山（打碎）同煮。但是單獨喫薏米或者在家有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。

蘆筍

蘆筍是溼氣的“天敵”，蘆筍中含有的天門冬素和鉀元素有利尿的作用，能夠排出體內多餘的水分，溼氣重的人可以多喫一些，達到祛溼利尿的效果。

玉米鬚

玉米鬚常被人當作垃圾扔掉了，其實，它具有很好的藥用價值，玉米鬚中有很多維生素等營養成分，經常用它泡水喝，可以有效的起到利尿的作用，將體內的溼氣通過尿液排出體外，讓你遠離溼氣，一身輕鬆。

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。

山藥

山藥也是生活中一種常見的食材，平常的時候都可以看到用山藥煮粥喝，山藥有健脾補腎的效果。雖然不能直接祛溼，但是可以健脾，脾部強健了，身體裏面就不容易滋生溼氣。

燕麥

燕麥的纖維素特別豐富，能在促進腸道排便的時候，將多餘的水分帶出體外，發揮排毒排水的作用，因此，常喫也有不錯的消除溼氣的作用。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！